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2023年11月28日 · 未來美洗臉機一機多用CP值爆表，在國內外都大熱賣，去年第三代「光速美魔球」主打深層清潔+光美容，一分鐘拋光肌膚獲得網友口碑好評一面倒，可說是人手一機的國民洗臉機。
#解決一：生過孩子的人，戒吃雞蛋. 圖片來源：徐若瑄臉書粉絲團. 由 徐若瑄 跟大家分享的「飲食瘦背法」！ 徐若瑄分享生過孩子的媽媽，因為荷爾蒙的改變，加上要背小孩等，都會使得背部變厚，因此營養師建議可以將「蛋」（包含蛋製品）戒掉調整荷爾蒙，徐若瑄更分享自己嘗試了一個月：「背就真的變薄了」 #解決二：用瘦身霜「沿著脊椎」按摩. 圖片來源：PINTEREST. 我們是要將背部減脂，因此可以將平常用在大腿、小腹的 瘦身霜 用在背部！ 尤其長期的姿勢不良（駝背、沒運動），容易造成淋巴血管堵塞，會使得背部看起來變腫！ 建議先雙手叉腰，大姆指放在脊椎的位置，抹上瘦身霜後，上下按摩，來回約五分鐘，疏通血管又能減脂！ 延伸閱讀：背影美了你就贏了！ 這款厚背女必看的「空中飛人」操，還你超殺美背.
2020年6月24日 · 以下，瑜伽教練為大家示範3個正確的放鬆肩頸動作，一起看看吧～ 瘦厚背、開肩運動1：貼牆靜態拉身. 瘦厚背、開肩運動2：貼牆/椅子伸展. 瘦厚背、開肩運動3：筋膜球放鬆肌肉. 炎炎夏日～自然是要穿細肩帶、平口上衣來小露一下性感呀！ 但比起可以靠穿搭修飾的贅肉們，肩膀厚實、虎背熊腰是藏也藏不住的難看，視覺看起來福態不說，脖子更顯得粗又短，整個人就像是金剛芭比一般，氣質全無！ 瑜伽教練解釋，肩膀看起來厚實、甚至駝背，關鍵在於「斜方肌緊繃」。 斜方肌是一整塊不規則、接近梯形的肌肉。 當我們長時間低頭滑手機、久盯電腦，或維持在各種會不經意讓頭略往前傾斜的姿勢時，斜方肌就會處於緊張狀態，久而久之便形成圓肩駝背了！ 圖片來源：prehabexercises.com.
2024年1月25日 · TOP1：ISTP鑑賞家. MBTI人格「天生反骨」TOP5：INFP調停者. INFP人通常活在自己的世界裡，他們普遍認為個人偏好比大眾的客觀想法還要重要！ 富有創造力和想像力的INFP人，常常會迷失在自己的白日夢中，心中都會有屬於他們自己的信念。 當自己的想法受到質疑或批評，他們就會收起平常隨和的一面，態度變的堅定。 INFP人有時可能會感到孤獨或被忽視，因為他們似乎在一個不欣賞他們獨一無二特質的世界裡。 圖片來源：IG@ yeh.shaa_ MBTI人格「天生反骨」TOP4：ENTP辯論家. 機智大膽的ENTP人，從不畏懼表達對於任何人事物的看法，他們喜歡追求與眾不同的東西，並對他們覺得有趣、另類、反常的事情進行適度辯論，以叛逆而聞名！
- 「青蛙趴」是什麼？
- 「青蛙趴」有什麼好處？為何可以改善假跨寬？
- 「青蛙趴」正確姿勢解析
- ↓「青蛙趴」影片教學，快速找到正確位置跟練
「青蛙趴」（Frog pose）其實是由芭蕾舞入門動作演變而來，因為撐地的姿勢很像青蛙的腿，因此有了「青蛙趴」的別稱，透過這個動作可以訓練髖關節靈活度，所以備受健身、瑜伽教練喜愛，現在更成了各大女團睡前必練的瑜伽式。 圖片來源：theyogacollective.com
學會「青蛙趴」可以帶來各種好處，其中最顯而易見的優點，就是可以改善因為久坐、姿勢不良，導致大腿根部肉肉凸出，形成超顯腿短的「假胯寬」，還能減緩骨盆前傾和Ｏ型腿問題，告別惱人的梨形身材！ 圖片來源：小紅書＠💓～刘小艳～ 圖片來源：小紅書＠hogungun
青蛙趴動作雖然看似，卻有許多小細節容易忽略！首先讓身體進入俯臥狀態、雙手肘跪地、雙膝跪地，並開胯，維持動作1~2分鐘。 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽 要特別注意的是腰不能向下凹陷、髖部不能超過膝蓋，如果超過膝蓋就要把屁股回推，讓髖與膝蓋平行，另外還有腳趾尖一定向外打開、不能內縮哦～ 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽
第一次挑戰「青蛙趴」建議大家可以看著以下影片跟練，找到「青蛙趴」正確位置後，可以搭配呼吸，將身體向前推，再回到起始位置，循序漸進地練習開髖運動，改善假胯寬、視覺鏟肉的效果會更顯著，尤其也很適合在睡前時練習，開開筋骨、放鬆身心靈，更好入眠！ 延伸閱讀：肩一開就顯瘦！日教練「瘦肩膀運動」每天10分鐘甩肉，雕塑優美天鵝頸、性感鎖骨 延伸閱讀：帕梅拉10分鐘瘦腿運動！深蹲、橋式超燃脂，初學者1個月告別蘿蔔腿 延伸閱讀：一周甩肉5KG！10分鐘居家瘦腰運動，皮拉提斯、捲腹，練出女團同款A4小蠻腰
2019年11月28日 · Step1：預備動作跪姿或是盤腿坐皆可，當身體坐穩後，雙手放在身後並十指緊扣。 Step2：深呼吸胸部挺出、緊扣的雙手向下壓，盡可能地將雙肩打開。 停留30秒後吐氣慢慢地回到原位、休息。 圖片來源：yogabycandace.com.
2024年6月12日 · 7-11這回全新登場「哈利波特魔法學院」，一口氣開賣14款周邊，從居家必備的嘿美夜燈、玻璃獸玩偶、霍格華茲校徽LED夜燈與魔杖遙控器套組、衛生紙套、天絲涼被都有，還有外出旅行需要的啜飲杯、9¾月台旅行頸枕和學院圍巾造型香水等，快下滑把集點資訊筆記起來。 圖片來源：7-11. 嘿美款、玻璃獸款16吋絨毛大玩偶 / 巧克力蛙抱枕玩偶. 快閃購：消費不限金額+399元換購1款 / +299元換購1款. 集點送：集滿6點+399元換購1款 / +299元換購1款. 圖片來源：7-11. 嘿美立體夜燈. 快閃購：消費不限金額+499元換購1款。 集點送：集滿6點+499元換購1款。 圖片來源：7-11.
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