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2023年5月3日 · 許多女性都會有經期不穩或是頻尿的困擾，很大的原因是由於雌激素分泌的異常所導致的，而瑪卡本身含有類似雌激素的天然物質，對平衡人體的雌激素有正向的作用，另外也要特別提醒，不要輕忽女性發生的性功能障礙問題，研究指出女性族群出現性功能障礙的比例甚至是男性的1.5~2倍左右 (7)，因此在數據來說，女性需要瑪卡的程度絕對不亞於男性。 瑪卡怎麼吃？ 吃多少劑量. 瑪卡在多項研究中的有效劑量，每日最少都為500毫克以上，但無論自身補充的目的是為了增強體力、精神旺盛或是性功能方面，要記得日常穩定持續的補充才是最為重要的。 瑪卡的食用禁忌與副作用. 瑪卡作為秘魯的傳統食品和補充品已使用了數千年，本身使用上相當安全，在多項研究中瑪卡的使用皆沒有出現任何副作用，甚至在高劑量下也同樣符合食品的安全性要求 (6)。
2023年11月8日 · 女性補充瑪卡，除了白天可以維持好精神好氣色，也能幫助入睡，促進新陳代謝，不僅調理生理機能，還能養顏美容。 女生吃瑪卡須注意的事項？ 避免跟中西藥同時吃. 中西藥大多都是需要搭配水服用，因此建議避免和黑瑪卡同時吃，避免藥效互相影響，無法順利補充身體所需的效果，建議兩者至少間隔2個小時後再吃。 避免跟酒、茶、咖啡或是酸性物質同時吃. 這些飲品或食物中的成分，可能會影響到黑瑪卡的吸收率，建議至少間隔1-2個小時再吃。
2023年11月29日 · 女性也能吃瑪卡。呂美寶表示，瑪卡被認為是男性的補給品，但數千年來秘魯當地都沒有特別強調男性才能吃，而是男女性都能吃的日常食物。女性吃瑪卡也有很多益處，例如： 改善更年期症狀：研究發現，瑪卡能改善更年期初期的各種症狀，例如熱潮紅、夜間
2021年8月1日 · 女性可以補充瑪卡嗎？ 瑪卡功效為提升體力、改善性功能，因此多數人會認為只有中年男性才需要補充瑪卡，不過根據研究顯示，女性補充瑪卡可以緩解更年期症狀、夜間眠品質更佳，下列為3大女性補充瑪卡效果：
最適合女性的馬卡，對於『 女性的荷爾蒙平衡 』和生育健康有所幫助，也具備提升心情、抗壓力和增加能量的作用. 黃色瑪卡. 數量最多，最常見的類型，但營養成分較一般，不過『 』 5大瑪卡功效. 瑪卡功效1：增強性慾及性功能.
2019年6月19日 · 目錄. 瑪卡是什麼？ 瑪卡的營養組成有哪些？ 瑪卡功效、好處有哪些？ 瑪卡能增加男性和女性的性慾. 瑪卡幫助提高男性生殖能力. 補充瑪卡改善男性勃起功能障礙. 瑪卡能緩解女性更年期的症狀. 補充瑪卡改善情緒、減少焦慮. 瑪卡提升運動表現和能量. 瑪卡幫助對抗自由基. 食用瑪卡改善攝護腺肥大. 瑪卡推薦怎麼挑？ 4大原則挑對瑪卡. 瑪卡推薦原則一、糊化後的瑪卡才好吸收. 瑪卡推薦原則二、多色瑪卡功效更全面. 瑪卡推薦原則三、糊化濃縮後足2400毫克. 瑪卡推薦原則四、複方添加. 瑪卡怎麼吃？ 吃多久才有效？ 瑪卡的每日攝取量要多少才有效？ 糊化濃縮才有效？ 瑪卡有副作用嗎？ 瑪卡是什麼？
營養師帶你一次搞懂瑪卡功效、正確食用方式與推薦品牌. 想要促進自己的魅力、提升伴侶間的幸褔感，那你一定聽過瑪卡這個神秘的營養成分！ 瑪卡可說是近年來相當熱門、受矚目的營養素，先後被美國太空總署、國際登山組織聯盟、國家運動隊選為指定使用保健食品。 究竟瑪卡是什麼？ 有哪些功效？ 今天就跟著Zoe營養師的腳步，一起認識瑪卡的4大功效、食用方法及注意事項，一起踏入「瑪卡」的世界吧！ 瑪卡（Maca）是什麼？ 瑪卡成分為何？ 瑪卡（Maca）學名Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是生長於南美秘魯安第斯山上的一種十字花科高原植物，外型與蘿蔔相似，但營養價值卻大不相同！
因為瑪卡含豐富澱粉，在祕魯當地作為糧食和藥用植物已經有超過1,300年的歷史，近年來則因為瑪卡具提振精神、增強性慾、調節生理機能等好處而聞名，一般使用瑪卡是取其根部，並製成粉末乾燥後食用，而如果運用施加適當壓力、溫度『糊化』去除澱粉，可以讓瑪卡更容易消化、吸收。 (二) 認識黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡. 瑪卡根會呈現不同顏色，瑪卡顏色可能出現白色、紅色、紫色、黑色、黃色等等，如今市場上比較常見的是黃、黑和紅瑪卡，不同顏色的瑪卡擁有不同的營養價值，建議多樣補充可以同時補充到不同顏色瑪卡的營養價值。
2023年12月19日 · 紅瑪卡功效：含有豐富的胺基酸、礦物質和維生素，可幫助調整體質、滋補強身，常添加於女性專用的保健食品中。 紫瑪卡功效：含有極豐富的花青素，抗氧化功效強，有助於滋補強身。 黃瑪卡功效：最常見也最普遍的瑪卡種類，可提升運動表現、增強體力。
2020-12-28. 瑪卡是什麼？ 真有這麼勇、猛？ 過去數十年間，瑪卡因為具有增強體力、精神旺盛、調節生理機能等功效而被廣為重視，有更多的一群人，堅信它能增進男女『恩愛指數』 目錄. 瑪卡是什麼？ 瑪卡功效有哪些？ 瑪卡女生可以補充嗎？ 有效搭配瑪卡功效的5大副原料. 精胺酸. 鋅. 西伯利亞人蔘. 蛹蟲草. 透納葉. 瑪卡要怎麼吃，以及吃多久才有效？ 瑪卡副作用與注意事項. 瑪卡是什麼？ 瑪卡（西班牙語Maca）又稱秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名Lepidium meyenii，是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物，根部有紅、黑、紫等顏色，含碘量較高，食用形式以乾燥粉末為主。 瑪卡功效有哪些？ 研究顯示，瑪卡具有滋補強身、調節生理機能、幫助入睡等功效。
