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- 過量進食。一次過吃太多是常見引致肚脹問題的原因，建議不論生活有多忙碌或是追求瘦身人士，平日三餐都應定時，餐與餐之間可加插茶點時間，可避免自己出現過量進食的情況，亦可考慮少食多餐，有助減輕胃部負荷。
- 吃得太快。進食得太快會容易造成消化不良，進食後因食物未能完全被消化，胃部容易會有飽滯不適的感覺。因此進食時切忌狼吞虎嚥、邊吃邊說話，每餐花上至少30分鐘時間進食，亦要細嚼慢咽，可幫助消化同時減少氣體的吸入量，避免肚子脹氣。
- 多吃易產生氣體的食物。居住在人體大腸裡的細菌會每天發酵不能於胃部和小腸消化的碳水化合物，發酵過程會產生氣體就是屁。容易肚脹人士建議減少食用一些高發酵性的食物如鷹嘴豆、扁豆、洋葱、芹菜、西蘭花等，可多選豆腐、蕃茄、青瓜、菠菜、柑橘等較低發酵性的食物作取代。
- 多吃高油和高糖份的食物。高油脂食物需要較長時間被消化，有可能會引起肚脹問題，經常肚脹人士可減少食用如油炸、肥肉等高油脂食物。此外，高甜度的加工食物如糖果、零食、汽水、果醬等都會用上高果糖玉米糖漿製造，消化過程中未被消化的果糖會被大腸菌群發酵分解，導致肚脹，因此應盡量減少食用。
2021年8月27日 · 4大紓緩月經前兆方法. 如果經前出現不適，Dr Vivian建議可以透過以下方法紓緩。 調整生活及飲食習慣：建議定時進食及份量減少，可以減輕肚脹和控制體重；多食蔬菜水果，當中的纖維有助改善便秘；盡量減少鹽份、酒精、咖啡因、香煙等。 保持定期運動：可以紓緩情緒及減低水腫。 接受輔導：適當的減壓治療及輔導能減輕月經前兆。 穿著合適衣物：例如具承托力的胸圍可以減低乳房痛楚。 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. CONTINUE READING BELOW. 如何預防經前不適？ 除了在月經前兆出現後透過以上方法緩解症狀，原來我們也可以預防以上先兆出現。 服用補充劑：可以服用維他命B6、月見草油等補充劑。 先嘗試三個週期，觀察能否減少以上前兆的出現。
- Venus Law
- 泌尿道感染。泌尿道感染是常見的尿頻原因。當細菌通過尿道進入膀胱時，很容易會出現這種情況。據估計，50％至60％的女性在一生中至少會經歷一次泌尿道感染。三分之一的女性會在24歲之前遇上一次泌尿道感染，甚至嚴重到需要使抗生素去治療。
- 膀胱過度活動症。膀胱過度活動症是導致尿頻的另一個常見原因。根據美國泌尿學協會的統計，估計有3,300萬美國人患有膀胱過度活動症。患有膀胱過度活動症的人通常會出現一系列的症狀，會因為膀胱過度活動而導致尿頻。
- 不同常見病症引起。除了泌尿道感染及膀胱過度活動症這兩個常見成因之外，其實還有其他導致尿頻的原因，例如膀胱結石、糖尿病、間質性膀胱炎及骨盆底肌肉減弱患者也會出現尿頻情況，又或者食用過量的咖啡因、尼古丁、人造甜味劑和酒精，也可能刺激膀胱壁，並加劇尿頻症狀。
教你分辨真假肚腩+4大假肚腩成因助你對症下藥減走大肚腩. Apple Ng edited by Venus Law. 06 Jan 2022. 肚腩大卻手腳瘦？. 你可能是有個假肚腩！. 你可能會驚訝，原來肚腩也有分真假。. 這也是為甚麼努力運動、控制飲食了，還是減肚腩失敗的原因。. 即看以下分辨真假肚 ...
2023年11月14日 · 這是因為吸煙會引起慢性氣阻，氣管長期受到有害化學物質刺激，普遍會出現乾咳、痰多等情況。 另外，吸煙也易引致鼻涕倒流，刺激咽喉而導致乾咳或咳嗽。 乾咳喉嚨痕對策： 對策只有一個，就是盡早戒煙吧！ 乾咳喉嚨痕成因2. 氣管敏感. Getty Images. 患有哮喘和氣管敏感患者普遍也伴有乾咳問題，在晚上和清晨時分特別嚴重，因溫度、濕度等因素轉變都會刺激氣管而引發乾咳或咳嗽，嚴重影響睡眠質素。 乾咳喉嚨痕對策： 為免著涼，在冬天時特別要保護脖子等部位，適當時添上圍巾保暖。 出現乾咳或咳嗽時亦應帶上口罩，減少空氣污染物再度刺激氣管。 快速化痰方法｜教你6大有效食物及方法：喉嚨痕止咳要飲什麼？ 紓緩喉嚨痕癢必學｜2款氣管敏感湯水食療食譜+戒口食物及穴位一覽.
2020年10月27日 · 打嗝解決方法一覽｜中醫推薦穴位按摩+針灸：可快速停止打嗝問題！. 打嗝是因為胸部和腹部間的橫膈膜痙攣收縮而引起，而忙碌的都市人吃太快太飽都有機會是誘發打嗝。. 關於打嗝，相信大家最想知道的一定是如何快速停止打嗝問題。. 要知在會議或 ...
- Coco Chan
2020年10月23日 · 紓緩經常打嗝湯水推介1：薑糖蘇葉飲. 材料﹕. 紫蘇葉6克. 生薑3片. 紅 適量. 做法﹕. 把所以材料放入湯鍋內。 加清水600ML大火滾開，轉小火20分鐘，即可代茶飲用。 功效﹕溫脾化氣，降逆止呃，消痞除滿。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 紓緩經常打嗝湯水推介2：豬肚陳皮白果湯. 材料： 豬肚1個. 陳皮6克. 白果15粒. 紅棗6顆（去核） 胡椒粒3克. 生薑3片. 做法： 將豬肚洗淨，刮去白膜。 將陳皮、白果、紅棗、生薑洗淨，紅棗去核。 將所有材料放入湯煲內，煮沸後，再用慢火煮1.5小時。 加鹽調味即成。
