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維他命C怎麼吃才不浪費錢?跟鐵質、膠原蛋白一起吃、避開這4類食物更能提升效果
維他命C擁有極優越的抗氧化力,不過如果攝取方式不當,就無法在體內充分運作。由於維他命C屬於水溶性維他命,具有易溶於水、不耐熱的特性,雖然富含於許多食材中,但是卻會隨著洗、煮、熱炒等調理方式而流失或損壞其營養成分。即使大量攝取,也無法長時間存留於體內,無法有效利用的部分則會隨著尿液等一起排出體外。
Yahoo時尚美妝編輯群
2 天前
1天1香蕉助排便 6旬婦昏迷送急診!醫:香蕉防便祕、抽筋 但1類人須節制
香蕉口感香甜軟綿,且富含膳食纖維,有很好的通便效果,運動員尤其喜愛吃香蕉,它不僅能補充體力、預防抽筋,還有助於運動表現,好處多多;然而有位婦人卻因為每天吃1根香蕉幫助排便,竟吃到昏迷不醒,被送到急診。
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
7 天前