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魚油、魚肝油，來源、功效大不同，醫師呼籲：這些人吃魚油要謹慎，先跟醫師討論
根據統計，台灣人最愛吃的保健品前5名分別是益生菌、綜合維他命（含維他命B群）、葉黃素、維他命C及魚油，其中排名第5位的魚油，是許多民眾用來保養心血管的首選，但也常容易與魚肝油搞混，魚油跟魚肝油雖然只差了一個字，但來源與成分、功效和用途都差很多 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
減重更要補充維生素！綜合維生素怎麼挑？醫師教你選購祕訣
隨著時代進步，科技帶來了許多便利，包括養生的選擇方式。外科醫師陳榮堅表示，適度補充綜合維生素是他個人非常推薦的養生方法。 天然攝取維生素的迷思 很多人篤信天然攝取維生素，但陳榮堅醫師指出，要從
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
維他命C（維生素C）何時吃、怎麼吃效果最佳？ 攝取維他命C 的方式主要有兩種：從飲食中攝取和營養補充劑，營養師將從飲食和營養補充劑兩方面解釋：
2022年5月30日 · 維他命C什麼時候吃？可以空腹吃嗎？空腹與飯後吃維他命C各有其好處。呂美寶營養師指出，空腹補充時維他命C本身的吸收度是較佳的，飯後補充可同時攝取到其他的營養素，一同參與體內協同作用，也能幫助飲食中鐵離子的吸收。
維他命C在一天中任何時間中都可以服用，不過建議可以分2次吃，一次早餐後、一次晚餐後，這樣維他命C可以幫助營養素吸收，維他命C和食物一起吃可以降低其酸性所可能帶來的腸胃不適。
2002年4月1日 · 因此，如何安全、健康地補充維他命C？. 應該如何為自己選擇適合的C片？. 1.先確定自己的需要與產品的劑量。. 購買前，你應該先問問自己，每天究竟需要多少維他命C？. 自己是屬於哪個族群的？. 根據衛生署的建議，每天建議攝取量（RDA）是60mg，這是以預防 ...
2023年2月28日 · 根據 衛生福利部 《國人膳食營養素參考攝取量》建議，青少年及成人每日建議攝取100mg維他命C；兒童則建議攝取60～80mg。 但成人隨著年齡增長，體內的維他命C濃度會漸漸降低，因此要特別留意老年人的維他命C攝取量。 維他命C 1000mg過量有副作用嗎？ 除了攝取量也要注意藥物作用. 一般狀況下，適量補充維他命C不用擔心會有副作用，但還是要避免攝取過多維他命C，減少造成身體不適的風險。 另外，如果你平時有服用藥物的習慣，考量維他命C會和部分藥物產生交互作用（例如含鋁的藥物、華法林），補充之前建議先諮詢專業醫師與藥師，或是加入 VITABOX 官方LINE ，由保健食品諮詢團隊為你解答。 Sandy營養師提醒：維他命C每日最高攝取量不建議超過2000mg，攝取過量可能造成身體不適。
維他命C什麼時候吃最好？. 維他命C功效、每日攝取量、禁忌常見問題一次看. 維他命C（英文：Vitamin C），又名維生素C，具抗氧化作用，也能幫助身體代謝、降低罹患心血管疾病與癌症的風險，亦有助於傷口癒合，及增進骨骼、牙齒的生長 ，維他命C存在於多數的 ...
2023年8月27日 · 建議哪些人額外吃維生素C補充劑？黃佳進與劉昭宏均表示，首要是無法正常飲食或不愛攝取天然蔬果者。此外，每抽一支菸會破壞25毫克的維生素C，也建議癮君子額外補充。另因避孕藥會阻礙維生素C、維生素B6、B12和葉酸的作用，建議服用避孕藥的女性 ...
2023年6月26日 · 維他命C什麼時候吃最好？. 攝取量、好處以及禁忌懶人包. 維生素C是有名的抗老美膚維生素，不過可不需要追求高劑量的營養補充品，因為低劑量分 ...
每日服用超過1000毫克的維他命C，會大幅增加腎結石復發的風險，因此請勿攝取超過一般綜合維他命所含的維他命C劑量。 維他命C製成品的類型 維他命C除了存於天然食品中，也會製成以下劑型：
2023年10月7日 · 其實只要吃半顆芭樂或 1 顆奇異果，就足夠一天所需的維他命 C 攝取量 ，若是一天有攝取到「三蔬二果」，就等於攝取到 200 到 400 毫克的維他命 C ，可以讓血液中的維生素 C 量達到飽和，而且還能攝取到許多植化素、礦物質及膳食纖維等對身體健康有益的
