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維生素D助眠 防失智 加幾種食物吸收更好
維生素D不僅提升人體鈣質吸收,提升免疫力,還有助預防失智。維生素D還有哪些重要作用?缺乏維生素D會有哪些表現?如何補充吸收更好?美國馬里蘭大學整合醫學博士歐瀚文為您全面解析。
台灣大紀元
3 天前
周末夜晚好想吃消夜,深夜點心聰明吃,營養師盤點3原則
原則1. 吃完一、兩小時再就寢深夜嘴饞或是餓了想吃些點心,該注意哪些原則較能兼顧健康原則?營養師陳妍蒨說明,可掌握「進食時間」「挑對食物」「注意熱量」三原則,讓自己不必強忍飢餓感勉強上床睡覺,也比較不會因為消化問題造成負擔而影響健康。 她表示...製造褪黑激素,解饞之餘又能攝取天然營養素趕走睡不好的困擾 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
3 天前