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1. 頭條新聞

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     中華日報 via Yahoo奇摩新聞

     翁關節磨損 換膝找回活動力

     1 天前

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     常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     高低肩、腰痠背痛恐是脊椎側彎惹禍！教你「6招改善」防惡化 其中這1項最推薦

     2 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     打「玻尿酸」擺脫膝蓋疼痛有用嗎？ 名醫示警：處理不當恐「提早換人工關節」 | 蕃新聞

     你是否曾經因膝蓋疼痛而煩惱，卻不知道該如何解決這個困擾？近年來盛行在關節腔注射玻尿酸，以治療「退化性」膝關節炎。玻尿酸是大眾較為熟知的錯誤譯名，正確名稱是「透明質酸」，它是關節滑液及軟骨的主要成分之一，具有特殊生物活性。 < ...

     6 天前

   • 自由時報電子報

     阿伯雙腿劇痛不能走 驚見股骨缺血性壞死 - 自由健康網

     8 小時前

   • 中時電子報

     深蹲常見3大錯誤姿勢 醫：不少人關節受損需手術 - 健康

     4 天前

   • 台灣大紀元

     不要病痛纏身的長壽：其它疾病（四）關節炎

     6 天前

   • 自由時報電子報

     日站12小時軟骨磨損 東勢餃子名店老闆換雙膝人工關節 - 自由健康網

     5 天前

   • 台灣好新聞

     一天站12小時膝關節磨損無法站立 小吃店老闆換雙膝

     5 天前

   • 中華日報 via Yahoo奇摩新聞

     女搬家後膝蓋「腫成麵龜」 千里尋醫重燃「膝」望

     2 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吃鳳梨可緩解關節炎？鳳梨怎麼吃？吃鳳梨酵素要配什麼水？醫師曝解痛絕招

     5 小時前

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2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 8-ways-for-relieve-knee-pain膝蓋痛怎麼辦｜可能你有這些壞膝習慣｜物理治療師教你7個動作紓 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 8-ways-for-relieve-knee-pain

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   2021年4月17日 · 紓緩膝痛方法 1. 減重增肌. 撇開其他因素，多種 膝蓋痛運動 來說，減重增肌昰趕走和預防膝蓋痛的最佳辦法，控制體重可以減少膝關節的負荷，而增加大腿肌力，特別是股四頭肌，可助膝關節支撐身體，減輕壓力。 不過明白減重並不容易，可先鍛煉大腿肌力。 紓緩膝痛方法 2. 增肌動作：水中步行. Jacky推介一種夏日活動，就是在泳池水中步行，對大部分膝痛的患者均有好處，因水有阻力，只在水中步行便可活動關節，訓練肌肉，減少膝痛，一舉三得。 如不懂游泳，怎麼辦？ 放心！ 只要水位到心口位置就可以減到約7成體重，所以不懂游泳都可以進行，若害怕更可以扶著泳池邊步行。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 2-tips-for-knee-pain膝頭痛運動｜1條毛巾紓緩膝蓋痛｜Coffee林芊妤教你2招簡單拉筋運 ...

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   紓緩膝蓋痛方法：定期為膝蓋拉筋. Coffe常在網絡與網友一起分享運動和Keep Fit心得，發現「膝蓋痛」問題原來很普遍。. Coffee：「無論是跑步、行山、做HIIT運動或甚至是簡單的跳躍動作，都有人說有膝頭痛問題。. 」她又指其實膝蓋關節之間有一層軟膠組織 ...

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › food-for-protect-the-knees膝蓋痛吃什麼｜行山、跑步易令關節發炎｜中醫、營養師推介8大食 ...

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   2021年4月30日 · 膝蓋痛吃什麼1：桑寄生蓮子糖水. 除了熱敷外，傑醫師還建議大家可以飲用桑寄生蓮子糖水，因桑寄生可以袪風濕、強筋骨，有助膝關節復原。. 份量：桑寄生1両、蓮子6至8粒，蛋1至2隻，紅糖適量。. （糖和蛋可按個人喜好選擇是否加入）. 製法：把 ...

5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › hip-joint-pain髖關節｜物理治療師講解痛症成因＋5大預防方法：哪類人容易髖關 ...

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   2022年12月2日 · cosmobody Body Care. 髖關節｜物理治療師講解痛症成因＋5大預防方法：哪類人容易髖關節痛？ Eely Li. 02 Dec 2022. 髖關節在什麼地方？ 髖關節痛怎麼辦？ 髖關節是人體非常重要的關節，活動幅度和靈活度較高，所以如果出現痛症也會大大影響日常生活。 今次邀請到香港中文大學醫院首席物理治療師Alexander為我們講解髖關節相關迷思，包括髖關節痛的紓緩和治療方法，以及日常生活中要如何預防髖關節痛症出現。 Eely Li. Content Executive, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.

6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › btl-super-inductive-system忽視都市痛症，後果可以好嚴重！拆解坊間「止痛」方法成效，教你 ...

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   2020年4月1日 · 不想被痛症纏身，就要了解痛症的類別及成因，以下文章將會講解4大都市痛症，及分析坊間多種紓緩痛症的方法和成效，並建議一些更有效紓緩及改善痛症的貼士，幫大家擺脫痛楚，享受無痛生活！ 問：4大都市痛症及其症狀為何？ 不及時治療會引致什麼後果？ 1. 肌肉痛症：因長期姿勢不正確造成頸部肌肉疲勞，有時隨著症狀不同，往下延伸至上肢造成手酸手麻；或是產生頭痛。 亦有可能加快頸椎間盤退化，影響頸椎周圍的軟組織，使頸椎之間的關節變得不穩定，到最後出現俗稱「骨刺」的骨質增生。 2. 軟組織發炎：常見的有「媽媽手」之稱的手部腱鞘炎，因長期使用拇指托住嬰孩的頸及腋下，令肌腱和滑膜發炎，手腕拇指側出現疼痛。 如任由它長期發炎，會令扭毛巾、握拳、用力握物等日常動作亦難以完成。

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › ways-to-ease-muscle-pain筋膜刀｜公開治療原理及用法：幫助紓緩肌肉酸痛+5款筋膜刀推介 - ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › ways-to-ease-muscle-pain

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   2023年8月1日 · 筋膜刀要怎麼用？運動後不少人都會感到肌肉酸痛，因此在事後做拉筋和肌肉放鬆尤其重要。除了使用按摩槍外，其實都可以使用筋膜刀來進行肌肉放鬆，以下即參考筋膜刀治療原理和用法，還有編輯精選出的CP值高筋膜刀網購推介。

8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › o-shaped-legO型腿成因及改善法｜避免4個壞習慣+4招瑜珈拉筋可見效！ - ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › o-shaped-leg

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   2021年12月1日 · O型腿除了會影響觀感之外，長期更會使骨盆、腰椎的受力失衡，引致膝關節炎、腰痛、生理痛及便秘等健康問題，亦會增加下半身的瘦身難度。 但大部分女士也受O型腿問題困擾，在日本，更有約80％女士是O型腿，只視乎嚴重程度，輕微的平日未必察覺得到，但及早改善也能有備無患！ 立即睇睇自己有無O型腿問題！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 站在鏡子前，雙腳並攏，直望鏡中看看膝蓋能否靠攏，大腿及兩腳腳踝中間是否有空隙。 若可以自然靠攏當然最理想，若要稍為施力也尚未算太嚴重，只是輕微的O型腿問題，可以靠運動和拉筋改善。 若非常用力也未能令膝蓋靠攏，就代表有重度O型腿情況，長久仍未有改善可找專業醫生矯正。