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  3. www.msn.com › zh-tw › health這時段運動降血糖效果高50%！美研究：10分鐘以上快走、慢跑就有 ...

    2023年12月20日 · 根據糖尿病關懷基金會衛教資料，運動之所以有助降低血糖，且能對身體帶來好處，主要有3原因： 可促進胰島素分泌，改善胰島素阻抗，增加骨骼肌對胰島素的利用。 使血中總膽固醇、三酸甘油酯、壞膽固醇顯著下降，減少糖尿病併發症風險。 可紓解壓力、改善自我形象，使身心愉快。 糖尿病患怎麼運動穩血糖？ 暖身、頻率、強度都是關鍵. 而糖尿病患要運動時，運動次數、持續時間、強度都需注意。...

  4. www.msn.com › zh-tw › health這時間吃早餐降59％糖尿病風險！3個吃法讓控血糖效果更加分 - MSN

    2024年1月31日 · 糖尿病已成為國人不容忽視的健康問題，國健署估計，全國約有218.6萬糖尿病友！. 若想預防糖尿病，營養師分享新研究指出，「這時間點」吃早餐很 ...

  5. www.msn.com › zh-tw › health減肥還能吃吐司？1祕訣讓麵包升糖指數減一半，地瓜、白飯也適用 - MSN

    4 天前 · 降血糖食物與營養素有哪些？ 吐司是減肥、控血糖的大敵，因GI值（升糖指數）高，往往吃下肚就影響血糖波動，更容易造成脂肪囤積！

  6. www.msn.com › zh-tw › health餓過頭會讓情緒、血糖同步失控！早餐這樣吃，好處能維持一整天 - MSN

    2023年11月26日 · 糖尿病飲食原則禁忌大公開！降血糖 食物與營養素有哪些？ 糖化血色素正常值1張表換算血糖！3方法改善糖化血色素偏高 【早安健康／蘇珊・亞伯 ...

  7. www.msn.com › zh-tw › health減重神物！餐前吃這類食物 減脂還大降血糖35% 醫：太驚人 - MSN

    減重是現代人的志業，碳水化合物一直被許多人認為是減肥的頭號敵人，不過，減重醫師蕭捷健表示，根據研究，餐前吃這類碳水化合物「膳食纖維」10公克，在3個月後讓內臟脂肪降低7.4%，皮下脂肪減少3.6%，還能讓飯後血糖降低35%。 他直言，這些都是相當驚人的數據。 蕭捷健在其臉書「減重醫師...

  8. www.msn.com › zh-tw › news飯後血糖狂飆「快做這1事」數值秒降！營養師揭驚人效果：非常有 ...

    營養師李婉萍在臉書發文表示，過去門診有一名病患習慣將偵測血糖的機器戴在身上，只要飯後血糖飆到飆高到180mg／dL，就會立刻運動或走路，1個小時過後血糖馬上降到110mg／dL，大讚該方法「非常有效」。 李婉萍解釋，「肌肉可以吃血糖」，因此不論哪種型態的運動都對穩定血糖有幫助。...

  9. www.msn.com › zh-cn › news走路也能降血糖？走多少为好？怎么走才有效果？一次性说清楚了 - MSN簡

    研究告诉你答案. 控糖是每位糖友必须学习的一门“学问”，尤其是控制餐后血糖水平，对于糖尿病患者意义重大，是反馈胰岛素分泌的重要指标。 对于健康人群而言，餐后血糖水平对控制体重、预防糖尿病和心血管疾病也有着重要作用。 控制餐后血糖的关键，就是把餐后血糖高峰值削平一些， 而饭后散步，能快速帮助糖尿病患者控制餐后血糖的升高 。 多项研究发现，餐后散步确实有降血糖的作用：...

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