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1. 其他人也問了

   孕婦需要補充蛋白質嗎?

   • 在懷孕期間，孕婦在日常生活中需要及時補充蛋白質，已保證母體的日常所需，以及胎兒發育的蛋白質需求。 但是說到這蛋白質的補充，孕婦如何補充蛋白質是更有效的呢？ 下面本文給大家詳細的科普一下： 首先，孕媽是可以通過日常飲食來補充蛋白質的，而且這日常飲食是補充蛋白質最不可或缺的壹個方式。 而目前含蛋白質比較豐富食物，且適合孕婦吃的有以下幾類： 很多奶制品都含有大量的蛋白質的，其中牛奶中的蛋白質含量最豐富，孕婦每天喝適量的牛奶，可以有助於補充蛋白質。 鵝肉、鴨肉、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉等等，這些肉類都有豐富的蛋白質的，日常飲食中，孕媽可以合理搭配好。

   孕婦如何補充蛋白質-寶寶俱樂部

   www.babyclub.com.tw/mother/pregnancy_food/20617

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   高蛋白質食物有哪些?

   • 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或增肌的你事半功倍。 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！ 由於雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低，所以對於減脂和健身人士而言，都喜歡用雞胸肉以攝取蛋白質。 不過由於雞皮脂肪含量較高，營養師建議可以去皮後才食用。 雞蛋的蛋白質含量很高，加上有齊身體所需的胺基酸，以及葉黃素和玉米黃素等其他營養素，有助補充蛋白質外，更可以保持眼睛和腦部健康。 蛋白質有助增肌及減脂？

   營養師推薦十大高蛋白質食物！雞蛋排名第一位？不能過量攝取蛋白質…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/Top-10-Protein-Foods

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   懷孕可以吃膠原蛋白嗎?

   • 產檢時，只要對孕期營養有所疑問，通常醫師都會以飲食均衡、選擇天然食材、少加工食品等大原則來建議；若以額外補充營養素來說，葉酸能幫助胎兒神經管發育、優質蛋白能幫助胎兒長肉肉、鐵質能改善媽咪因缺鐵性貧血造成的不舒服等等。 從飲食中補充膠原蛋白，很多細節要小心！ 豬腳、雞爪有高脂肪問題 除了肚子裡小寶貝的健康與生長，媽咪也別忘了要好好照顧自己，因為懷孕的280天是媽咪與寶寶最緊密的時光，媽咪好寶寶才會好喔！ 在懷孕期是最適合調理體質的階段，能養胎又能養顏的膠原蛋白相信都不陌生吧！ 全身的蛋白質裡面有30%是膠原蛋白，廣泛存在各部位，相當於體重的6%。 妳的體重如果是50KG，其中6%=3KG是膠原蛋白。 而這麼重要的膠原蛋白，會因懷孕期母體要供給胎兒營養，媽咪的膠原蛋白流失會比平常多哦！

   懷孕初期可以吃膠原蛋白嗎？眾媽咪都說：這時機補充最好！｜編輯企 …

   mamibuy.com.tw/talk/article/148719

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   高蛋白有什麼好處?

   • 高蛋白的高營養價值，能提供人體所需的 胺基酸 和 蛋白質 ，是幫助人體生長、發育、抗衰老的優質蛋白質。 加上乳清蛋白較易被消化吸收，能促進體液免疫和細胞免疫，刺激人體免疫系統，是一種非常好的增強免疫力的蛋白。 相較於其他蛋白質食物來源，高蛋白內含有多種免疫球蛋白及其他活性成分，有益於人體保健，因此被視為是人體所需的優質蛋白質來源之一。 除了透過規律的肌耐力、阻力訓練，來增加和維持肌肉，另一個方式，就是透過服用乳清蛋白，其概念就是透過高蛋白、也就是由牛奶所提煉的乳清蛋白營養品補充，有效增加 肌肉量 。 身體的肌肉減少，會讓 基礎代謝率 變差，對於燃脂減肥，是完全沒幫助；因此透過服用高蛋白「長肌肉」，就是為了提高基礎代謝率，幫助燃脂效率、消耗卡路里。

   高蛋白粉食用5大原則 避免吃錯時間和份量 - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com/whey-protein-how-to-eat

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2. www.ptt.cc › bbs › BabyMother[懷孕] 孕後期補高蛋白 - 看板 BabyMother - 批踢踢實業坊

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   2017年10月23日 · 大家好， 目前34w+，今天產檢寶寶才2000g左右， 醫生建議多補充高蛋白類食物， 但不才如我前期孕吐嚴重， 不知道是不是這樣因此胃縮小， 至今胃口都沒開，肉類一直無法吃太多， （雞、豬、魚都是，只有牛肉稍好一點但也無法餐餐吃） 可能一般人份 ...

3. www.ptt.cc › bbs › BabyMother[懷孕] 孕期營養品分享/9款孕婦維他命比較 - 看板 BabyMother - ...

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   2018年7月20日 · --- 【第一孕期必須補充：葉酸、維他命C、優質蛋白質】 --- 第一孕期（0~12週）：這個時期，胎兒的養分重要來自於「卵黃囊」，醫生建議是不需要 額外攝取過多養分與熱量。 這個時期是「胖媽媽不是胖寶寶」！ 攝取過多熱量，體重增加的太快的話，會對懷孕後期 造成負擔。 以我為例，因為第一孕期害喜情況嚴重，但是只要吃東西就會感到舒服，沒有節制的飲食 下，第一孕期胖了4公斤，被醫生一直「叮嚀」少吃點。 --- 【葉酸 (Folic Acid or Folate) 】 屬於維生素B，它是幫助寶寶脊椎和腦部細胞建造發展不可或缺的基本元素之一。 若寶寶在生長過程中缺乏葉酸，則可能導致神經管缺陷病症 (NTDs)，像是胎兒脊柱分裂 、無腦畸形、兔唇、顎裂、心臟或尿道缺陷。

4. www.ptt.cc › bbs › BabyMother[懷孕] 孕期補充蛋白質的補品 - 看板 BabyMother - 批踢踢實業坊

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   2017年6月23日 · 昨日聽同事說 孕期補充蛋白質 能讓小寶寶長得很壯 (？. ) 就是肉很多那樣 --同事重點只在吃蛋白質的補品可以讓小寶寶長很大唷-- 其他恕刪 然後回家後我就跟老公說 老公就教我吃他在好市多買的養肌肉的高蛋白 (？. ) 不曉得是否可以吃那種高蛋白呢？. 還是 ...

5. www.ptt.cc › bbs › BabyMother[懷孕] 懷孕初期心得總整理(~12週) - 看板 BabyMother - 批踢踢實業坊

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   2018年9月19日 · 醫師是建議如果青菜攝取量夠，其實可以吃400ug就可以，但畢竟我孕後根本就是外食族，覺得自己難以拿捏到底綠色蔬菜吃得夠不夠，所以乾脆直接買800ug，買個安心。 後來快要吃完的時候，就另外買了GNC的孕婦綜合維他命，覺得吃一顆就能補充到大部分的營養還蠻方便的，但因為他葉酸的量只有500ug，剛好有朋友送的DHC的葉酸，一錠是400ug，如果那天我蔬菜量吃比較少，我就會再補一顆 DHC的葉酸。 三個月後，我就沒有再額外補充葉酸了，多的葉酸就送給其他在備孕的好友了！ https://imgur.com/a/SDslBTa 不過GNC的孕婦綜合維他命蠻大顆的，如果是不擅長吞藥的人可能要考慮其他品牌囉！

6. www.ptt.cc › bbs › BabyMother[心得] IHERB推薦好物 | 孕期、嬰幼兒營養品清單 - 看板 ...

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   2019年3月3日 · iHerb是在懷孕前知道的電商，但一直以為只有健身族才會上去買高蛋白，後來才發現iHerb上面超多寶挖，尤其是對於懷孕期的媽媽、哺乳媽媽跟新生兒來說，很多營養品都比國內便宜很多，選擇也多很多。

7. www.ptt.cc › bbs › BabyMother[懷孕] 懷孕可以吃哪些保健食品呢? - 看板 BabyMother - 批踢踢實業坊

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   2018年11月28日 · 這是目前我上班有在吃的保健食品 左到右 善存B群、顧可飛葉黃素、COSTCO買的益生菌、美之選的膠原蛋白、正官庄的人蔘 除了葉黃素 其他沒有每天吃 就是會交替著吃 想知道懷孕之後這些還可以繼續吃嗎?

8. www.ptt.cc › bbs › BabyMother[懷孕] 孕期s蛋白低、d-dimer值還算正常 - 看板 BabyMother - 批 ...

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   2020年8月14日 · 在懷孕快10週時剛好看免疫報告發現s蛋白低下(19%)，d-dimer 0.22(正常0.55以下)開始吃伯基一天一顆。 醫生是說主要影響的還是dd(血栓)，s蛋白低下是有可能導致後續血栓問題，但我的dd目前還在正常範圍內。