高蛋白質食物有哪些 素食 相關
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搜尋結果
2018年2月13日 · 素食者友善食物來源】 營養素 推薦素食來源 蛋白質 莢果類(豆類、鷹嘴豆、小扁豆等)、穀類、豆腐、藜麥、堅果 種子類、蔬菜類 ALA 亞麻子、核桃、奇亞子 EPA 海藻 DHA 微藻油、藻類 Vit B12 營養補充品
2012年1月18日 · 標題. [討論] 吃素者如何攝取蛋白質? 時間 Wed Jan 18 10:22:49 2012. 減肥有有一段時間了,不知哪來的觀念覺得肉 (蛋白質)和飯 (澱粉類) 會產生脂肪一起吃會變胖,所以原本很愛吃肉類的我,現在午餐改吃 素食便當一段時間了,一個原因是覺得還是窮學生,在自助餐 ...
2023年2月15日 · 因為過敏的關係，陸續戒掉乳製品和麩質，改喝素食蛋白粉好一陣子了 版上有關素食蛋白的心得比較少，就來貢獻一下 先說我的偏好 喜歡喝原味高蛋白再自己加東西 不喜歡太甜和太重的人工代糖味 覺得MYPROTIEN口味研發部門應該要裁撤的那種人 素食 ...
2022年3月3日 · 運動營養師楊承樺在臉書粉絲專頁「運動營養師 楊承樺」表示， 素食者的蛋白質營養容易發生不足，分享蔬菜類、油脂類、豆類的高蛋白質食物，也提醒 個人化運動飲食安排有疑問者請先洽詢運動營養師。
2021年5月14日 · 想聽聽看有沒有也是「本來吃肉，後來改吃素 覺得運動表現變得更好、恢復速度更快的人」的說法 或是覺得吃素對運動表現其實沒有什麼差別都Ok？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.224.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M ...
2023年8月17日 · 全家都吃素，光是要過濾素食者才能吃的營養品就很麻煩了，還要分年齡去選擇想到就懶 ， 有適合老人到小孩都可以一起用的素食營養品嗎? 主要是想補充老人和小孩都很需要的鈣質和蛋白質，請大家推薦，感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自 ...
2019年12月20日 · 如題 我最近不管是 二頭、三頭、胸推、肩推.....等等等 幾乎都卡關，有稍微檢討一下，我發現我蛋白質嚴重攝取不夠 舉例: 以我70KG算 因為每周大約 5次健身房，算是有運動的人 70*1.5 = 105 我每天至少要吃到105g的蛋白質 又從我今天飲食來計算 乳清1
