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2018年9月3日 · 除了分為高蛋白的Power up menu、營養均衡的Everyday menu、節食所需的Diet menu外，筋肉食堂還提供酒精飲品，包括一系列100卡路里以下的雞尾酒，也有選用了低脂奶調配的奶昔，如此選擇眾多、美味的食品可選擇，難怪除了健身愛好者，連一般人也樂於
2020年8月22日 · U生活. Fit 爆身形無難度 即試「減肥321飯盒」飲食法. 2020年08月22日 02:30 pm. eUnice @ UPower. 上班帶飯的朋友不妨試試！ 無論男男女女，都想有美好身材，不少人除了做運動減肥外，亦會從飲食方面著手，雙管齊下更有效。 有些朋友每吃一樣食物前都上網查詢熱量也很麻煩，因而半途而廢，不但減肥失敗，最慘係愈來愈肥⋯⋯. 設計圖片. 營養師表示，計算每餐吃進的熱量除了對於一般市民來說不方便，還有些人會因此太過在意攝取的熱量，反而導致飲食不均，掉進計算熱量的「陷阱」，瘦身效果也不理想。 與其盲目計算熱量，營養師建議可採取一種「減肥321飯盒」飲食方法。 設計圖片.
2018年10月7日 · 以下方法都是由飲食著手，第一就是早、午及晚三餐外多加一餐，最好的是可以做到多量多餐，不過有人的確吃得較少，並且不能一次過進食大量熱量，故可以將熱量平分於四餐當中。 設計圖片. 第二就是有關熱量與蛋白質，兩種東西對於增肌均非常有用，健身後必需馬上攝取醣類及蛋白質，例如吃一片吐司、一杯低糖豆漿、一顆烚雞蛋，便可以讓蛋白質合成率到高點，另外當然煮東西的油類也要使用好油，例如橄欖油。 設計圖片. 然而面對胃口不好時，可嘗試多吃蔬果，或者營養品，不少健身人士都會喝所謂的「大隻奶粉」，從而增加更多蛋白質。 設計圖片. 最後一點，就是有些人天生的體質總是吃不胖，不過這不僅是與進食量有關，更重要的是要注意運動強度，同時更要把握運動後身體吸收能力增加的剎那，趕快進食吸收營養。 Next On News.
2020年8月20日 · 一、牛油果. 牛油果屬於「後熟型」水果，在摘下後一段時間才會達到完全成熟，可以長時間儲藏，非常適合WFH期間買一次餸就可放數天！ 而且牛油果營養豐富，所含的能量亦很高，半個已經足以抵得上半碗白飯，做成沙律或者略為料理一下已十分美味。 資料圖片. 二、檸檬. 未切開的檸檬可以在室溫下保存一個月，若擔心檸檬接觸空氣會令變質期變短，可以用保鮮紙包好放入冰箱，減少接觸空氣。 檸檬含有豐富維他命C、維他命B1和維他命B2，無論是榨汁加入飲品，或者加入食物中調味也十分適合。 三、意粉＆意粉醬. 意粉對比起即食麵之類的包裝食物，較少添加劑，而且烹調方法亦很簡易多變，不怕麻煩的可自製醬汁，想快煮直接用超市的意粉醬亦可。
2019年6月16日 · 一般做戶外活動或做運動後，都會特別消秏體力，很多人會飲用運動能量飲品同水來補充體力，但除了這些飲品，其實還有不少食物可以作儲備，不單可以對抗疲勞，容易收藏袋中，而且甚美味，今日就推介7款可以瞬間補充體力的食物及飲品給你，全部 ...
2018年8月9日 · 養和醫院營養師柳慧欣表示，食物的飽和脂肪應在10%以內，雖然粥品的飽和脂肪沒有超標，但建議飲食中的脂肪總含量不應超過30%。 碳水化合物方面，粥的含量為41%，但一般營養師建議應為50%至60%，而達21%蛋白質的則達標。
2018年9月9日 · 陳筠霖表示，生薏米是膳食纖維含量豐富的穀物，每一百克生薏米便有2克膳食纖維，建議可以加入米中煮成飯或粥食用，以增添膳食中的纖維量。 坊間出售的薏米水多數生、熟薏米兼用，並添加了糖分，建議不妨自製，以控制養分，而生、熟薏米比例約8：2。 5. 西梅除富含纖維，更含有一種天然輕瀉劑——山梨醇，其不易被人體吸收和分解，具刺激腸道功效，適量進食有助通便及改善便秘，但高濃度則會將腸壁細胞的水分帶入腸道，造成肚瀉。 市面上的西梅乾和西梅汁已將西梅的山梨醇濃縮，故輕瀉效果較新鮮西梅強。 西梅乾本身含有果糖，建議選吃無添加糖的西梅乾，避免攝取過多糖分，每次可食用二至三顆。 西梅 網上圖片. 6. 乳酪含有乳酸菌，該菌可增加腸道的酸性，令壞菌難以在此環境中生存，有助抑制害菌生長，從而改善腸道環境，促進健康。
