搜尋結果
2019年8月29日 · 他指自己一天有16個小時都不吃東西，只集中在12時至晚上8時進行日常飲食，而餐單都主要是蔬菜及高蛋白質食品，同時完全不吃零食及垃圾食物，飲品亦只有咖啡、綠茶及水，不喝果汁與酒。
2018年9月3日 · 對於健身愛好者來說，要抗拒美食的誘惑並不容易，不過，筋肉食堂就為大家解決這方面的煩惱，因為其主打「高蛋白、低卡路里」菜式、適合熱愛健身運動的人士，更標榜歡迎每日鍛練、但又怕食營養餐單食品的人士，與及擔心每餐進食都忙於計算卡路里的人士
2018年10月7日 · 第二就是有關熱量與蛋白質，兩種東西對於增肌均非常有用，健身後必需馬上攝取醣類及蛋白質，例如吃一片吐司、一杯低糖豆漿、一顆烚雞蛋，便可以讓蛋白質合成率到高點，另外當然煮東西的油類也要使用好油，例如橄欖油。 設計圖片. 然而面對胃口不好時，可嘗試多吃蔬果，或者營養品，不少健身人士都會喝所謂的「大隻奶粉」，從而增加更多蛋白質。 設計圖片. 最後一點，就是有些人天生的體質總是吃不胖，不過這不僅是與進食量有關，更重要的是要注意運動強度，同時更要把握運動後身體吸收能力增加的剎那，趕快進食吸收營養。 Next On News. 街跑三步曲 唔一定要補充營養？ Tagged: 健身. Facebook Conversations.
2018年9月10日 · 生酮飲食就是指進食高脂肪、較高蛋白質及極少碳水化合物食物。 一般健康飲食的碳水化合物佔百分之五十五，脂肪佔百分之三十，其餘為蛋白質，但生酮飲食就剛好相反，碳水化合物只佔百分之五，脂肪卻佔百分之八十，其餘為蛋白質。
2018年9月23日 · 2018年09月23日 11:16 pm. 方之晴 @ UPower. 如果本身你係「蕃茄迷」，不妨試試。 番茄美顏眾所皆知，亦可以抗氧化，近日有一項調查指出，只要連續飲用番茄汁八星期，就能減掉肚內儲積的一半脂肪！ 美國期刊《Journal Nutrition》近日刊登了一項研究，只要每日飲用280亳升純番茄汁，並持續八星期，便能減逾五成的腹部脂肪，相信對不少正在減肥人士來說，絕對是一大喜訊。 番茄除了可以減肥外，研究亦發現成功減去脂肪體重逾1磅的年輕女性，膽固醇亦有所下降。 由於純番茄汁含高濃度番茄紅素，能製造約多25%新陳代謝的荷爾蒙，阻止細胞氧化，因此更可以燃燒脂肪。
2017年10月12日 · 有營養師就指出食譜中的蘋果和蕃薯的確含有豐富的纖維、礦物質、澱粉和蛋白質，但整體熱量過低，人體所需的3大營養素，即醣類、蛋白質、脂肪都不足夠，一星期吃一次是可以，如長期食用，便會缺乏維他命和礦物質。 因此，建議早餐可以蘋果配牛奶或豆漿、午餐就以蕃薯配雞胸肉和青菜，晚餐則可以青菜加少量澱粉質食物，這樣才是真正的瘦得更健康。 Tagged: IU. 一星期減肥法.
2019年9月3日 · 2019年09月03日 03:24 pm. IRIS @ UPower. 減肥又唔想餓住個肚？ 呢種即食雞胸幫到你！ 減肥可謂各位貪靚仔女嘅終生身業，但成日要節食戎肉，真係唔係話咁易㗎！ 不過相信全港首個即食雞胸品牌 Optmeal 一定可以幫到你，Optmeal廣受健身人士及辦公室女士支持，一直以無激素無添加防腐劑方式烹調即食雞胸。 近月仲推出全新咖哩口味同葡式酸辣味，為減肥中嘅你，提供多一個選擇！ optmeal. 50.9K followers. View profile. optmeal. 999 posts · 51K followers. View more on Instagram. 686 likes. optmeal. 四種口味雞胸已經係我哋嘅網上商店開始發售。
