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2022年10月11日 · B群該在早上還是晚上吃，相信不少人都會回答「早上」！. 營養師宋明樺解答是錯的，但並非指早上不能吃或一定要晚上吃，仍得看是哪一種維生素B。. 她分析，若本身是勞累人、需要提振精神，就得在早上服用B1、B2，至於情緒起伏或壓力大，需快速動 ...
B群不能跟什麼一起吃？ B群不建議和茶或咖啡一同服用，因為茶和咖啡有利尿作用，會加速排出水溶性的B群，進而影響營養吸收。 什麼人不能吃B群？ 適量吃B群通常對人體無害，但以下3種族群在服用前應多加注意：
一般來說， B群保健食品分為天然維他命B群與化學維他命B群二種 ， 化學維他命B群吸收率低，所以通常會添加較高的劑量，以彌補無法有效吸收的問題，但可能會因此造成吸收、代謝負擔較大，不適合長期補充。 而天然維他命B群則接近天然食物裡的營養素，有利於人體的吸收、安全性高，適合長期補充。 通常可以看產品的成分標示來分辨天然與化學維他命B群 ，天然維他命B群會在包裝上，標示天然原料名稱，例如：藜麥、酵母、蕎麥等；而化學維他命B群則會在包裝上，標示化學成分名稱，例如：鹽酸硫胺明（B1）、核黃素（B2）、鹽酸吡多辛（B6）、氰鈷胺明（B12）等。 5大維他命B群功效. 維他命B群對於人體代謝醣類、蛋白質與脂肪的過程中扮演重要的角色，也有助於維持人體機能的正常運作。 那麼維他命B群主要有功效有哪些呢？
B群該在什麼時間吃最好？很多人都對B群的推薦劑型、正確吃法有所疑惑，像是為什麼有人推薦晚上吃B群能助眠，有些人卻認為早上吃的效用才好？市售B群產品眾多，究竟發泡錠、糖衣錠、膠囊、長效緩釋錠各有什麼好處？
2023年8月27日 · 哪些藥物避免與B群一起吃？．所有藥物建議隔半小時至2小時左右再服用。若有在服用藥物的民眾，應避免同時與B群一同服用，劉潔澐說，因考量藥物機轉複雜，可間隔半小時至2小時左右再服用，若要同時服用，建議先詢問醫師。
2024年3月29日 · B群不能跟什麼一起吃？ B群 不建議與咖啡、茶類飲品或酒精性飲料同時食用，會加速B群排出體外，建議彼此至少間隔1小時以上較為合適。 另外 有服用藥物的話，也建議不要與B群一起食用，彼此分開餐次或間隔至少 2個小時再補充，較能避免影響各自的 ...
2024年3月31日 · 攝取每日建議劑量的B群，有助維持睡眠品質，一天中任何時候都能補充，若配方中含高比例B1、B6，則建議避免睡前才服用，否則反而影響睡眠。
