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上班族補充b群,吃完反而嗜睡怎麼辦?
2023年11月3日 · 營養師王證瑋建議,早上空服或睡前是補充B群的最佳時機,很多人誤以為睡前吃B群會睡不著,但其實B6、B12有助於穩定神經,合成神經傳導物質 ...
2024年1月17日 · 藥師鄭郁陵在《健康2.0》表示,很多民眾把B群當成仙丹,想提神或是睡不著就吞顆B群,但前提是正確服用才能達到最好的效果,並將B群分成3類解析 ...
2023年6月14日 · 近年越來越多上班族有在補充維生素B群,但B群應該什麼時候吃呢?營養師吳欣陵指出,B群屬於水溶性維生素,飯前飯後都可補充,但依照個人體質 ...
2024年7月18日 · 現代人生活忙碌,許多民眾會選擇服用B群,補充營養的同時還能提神。 因此有不少人認為,B群應該選在白天服用,要是等到晚上才吃恐怕會睡不著 ...
2023年4月29日 · 許多人喜歡直接吞顆B群,卻忽略平時的飲食狀況,其實透過天然食物幾乎就能補足每日所需的B群,例如 以下食物就富含多數的B群元素: 1. 瘦肉 ...
2022年9月7日 · 維他命B群是水溶性,必須從飲食中天天補充攝取足量,B群可分為8種類,各有不同功能,尤其是孕婦哺乳、老人、素食者及服用特定藥物者,更應該加強補充。...
2023年7月15日 · 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充,廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑(常見劑量 ...
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