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搜尋結果
2019年1月26日 · 經常聽人說，人一天最多只可吃兩隻雞蛋，多吃對身體無益，會令膽固醇超標。 然而根據外國研究，其實雞蛋對身體有利而無害，每天都要吸收其營養。
2018年8月19日 · 所以，最好不要在床上吃東西。不在床上吃東西的前提下，每週洗1次床單。在床上吃東西，3天洗一次，如果床單或被子有了油漬，請立馬洗。 2、在床上看電視
2018年9月10日 · 減肥切忌隨波逐流。. 減肥方法五花八門，只要上網搜尋「減肥餐單」就已經顯而易見，而最近就流行生酮飲食。. 不過，不是每種減肥餐單都適合自己，而且會對健康產生各種長、短期的副作用，因此大家要先了解一下自己的身體狀況。. 生酮飲食 (Ketogenic Diet ...
2019年7月7日 · 26、 腹肌比較特殊，可以日日練，但其實沒有必要，因為只要體脂降低了，就自然凸顯出腹肌，而且練習很多其他肌群的動作時都會順便練了腹肌； 27、 練腿是所有部位中最痛苦的，但練腿絕不能忽視；
2019年4月1日 · 一罐能量飲品含有多達58克糖，羅亞爾斯稱自己每天都喝大量能量飲品，當中的化學品，包括氨基酸、維他命B和草藥物質等正「吞噬」他的肉。
2018年10月7日 · 以下方法都是由飲食著手，第一就是早、午及晚三餐外多加一餐，最好的是可以做到多量多餐，不過有人的確吃得較少，並且不能一次過進食大量熱量，故可以將熱量平分於四餐當中。 設計圖片. 第二就是有關熱量與蛋白質，兩種東西對於增肌均非常有用，健身後必需馬上攝取醣類及蛋白質，例如吃一片吐司、一杯低糖豆漿、一顆烚雞蛋，便可以讓蛋白質合成率到高點，另外當然煮東西的油類也要使用好油，例如橄欖油。 設計圖片. 然而面對胃口不好時，可嘗試多吃蔬果，或者營養品，不少健身人士都會喝所謂的「大隻奶粉」，從而增加更多蛋白質。 設計圖片. 最後一點，就是有些人天生的體質總是吃不胖，不過這不僅是與進食量有關，更重要的是要注意運動強度，同時更要把握運動後身體吸收能力增加的剎那，趕快進食吸收營養。 Next On News.
2018年9月29日 · 三餐不正常. 睡眠是受到身體節律所影響，要得到理想的睡眠質素，固定三餐的用餐時間是不可忽略，令身體的器官習慣且固定運作。 假如你經常三餐食無定時，身體會產生錯覺、「迷惑」，不知道該要執行什麼任務。 忽略早餐. 三餐要定時之外，當中早餐最為重要，經過一晚睡眠後，身體其實處於禁食的狀態，以一個幾乎休息的模式運作，因此，早餐可以令身體提升體溫，讓身體代謝開始運作，而且腸胃道會記住早餐的時間，提前兩個小時開始甦醒，在早餐的時間消化吸收營養，所以豐盛的早餐有助維持身體健康。 營養不均衡. 即使每天攝取足夠的熱量，偏食或挑食都會造成營養不均衡，造成身體隱性飢餓的發生，長時間下就會令心理的抗壓性降低，導致心情暴躁，處理事情容易產生負面思考，身心不平衡也會嚴重影響睡眠質素。 睡前暴飲暴食.
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