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其他人也問了
缺乏b群怎麼辦?
b群可以補充體力嗎?
b群可以提神嗎?
什麼是維生素b群?
2021年7月22日 · 1.飲食是否均衡. 含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。 值得注意的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。 2.素食者及老年人，容易缺乏B群....
2024年5月31日 · 外科醫師江坤俊先前指出，B群之所以會建議飯後吃較佳，原因是其在體內屬於輔酶的角色，本身沒有能量，需要有食物才能轉換成能量，若空腹吃 ...
2022年1月18日 · 身體出現4症狀快補充B群 營養師警告：非劑量越高越好. 營養師李其昀在臉書粉專指出，若出現4種狀況就代表身體缺乏維生素B，要盡快吃保健食品或 ...
2023年7月4日 · B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？ 對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。 針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。 除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。...
2020年1月8日 · 一般來說，維生素B群攝取過量的副作用雖然不大，但並不表示完全沒有副作用，過量攝取維生素B2，有人會有暫時性的皮膚癢、灼熱感及抽痛；菸鹼 ...
2024年4月18日 · 蘇柏名表示，一般市面上的B群大多是水溶性，在任何時間吃都很好吸收，不過B群有分食品級和醫療級，醫療級的B群因為劑量較高，服用劑量需特別 ...
2023年6月24日 · 藥師花逸修就列出常見7種保健品，包括葉黃素、益生菌、鎂、鐵、魚油、維生素C及B群等，一一說明吃錯可能會造成的副作用，如過量鎂會致 中時 ...
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