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2022年10月5日 · 營養師教你正確攝取！ #維生素B1. 又稱精神性維生素. 能維持神經正常 避免憂鬱、焦慮 幫助提升活力. 也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞 並有助於控制體重. 推薦食物有： 糙米、麥片、豆製品、瘦肉＋洋蔥、蒜頭、韭菜等. #維生素B2. 又稱能量代謝維生素. 幫助延緩老化、協助代謝鐵質. 也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解 對於皮膚、粘膜、毛髮健康很重要 能改善痘痘、破嘴等肌膚問題. 但如果長期缺乏 就容易出現認知功能下降、憂鬱等症狀. 推薦食物有： 鯖魚、沙丁魚等. #維生素B3. 又稱菸鹼酸. 主要作用就是提供細胞正常運作的能量 是啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料. 缺乏時就有可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、知覺失調症等問題. 推薦食物有：動物肝臟、雞肉、酵母、胚芽等 .
2022年8月7日 · 營養師整理3大B群挑選法則如下： 1.不使用「公版B群」：公版配方，配方僵化，且這些大多是根據歐美的飲食習慣設計的，不一定適合台灣人的需求。 例如鐵與鈣加一起，會影響吸收。 2.挑選「綜合B群」：符合台灣人營養建議需求（DRIs），配方完整，適合各個族群的人使用。 3.推薦「天然食物型態B群」：高吸收、高維持、高利用，不會黃尿。 原料來自你我能看懂的成分，例如柑橘、黃豌豆、胡蘿蔔和酵母。 營養師推薦專門為台灣人研發的天然B群，獨家完整配方，含有22種食物型態營養素，高吸收、高維持，更獲得英國皇家學者認可的《國民B群》。 營養師輕食. 江欣樺營養師創立七年. https://tw01.co/天然食物型態B群. 想了解更多保健八卦？ Podcast搜尋：阿江悄悄話.
2022年9月4日 · Local Business. Learn more. 13. 1 share. Like. Comment. 🆕最新！ #2022年B群挑選攻略 Q：你知道為什麼吃了B群後尿尿會變黃嗎 Q：你知道你吃的B群是化學合成的還是天然的嗎 Q：你知道一般B群、長效B群及緩釋B群有什麼差異嗎 本次邀請醫師、營養師、素人等聯合體驗20家熱門B群 超詳細評比這裡看→ https://dradvice.cc/VPbaD...
B群該怎麼買？藥師詳解：提神、助眠、護心…8種需求選購法 【消除疲勞、緩解腰酸背痛 】許多民眾都會諮詢選購「哪種B群」比較好樂？#微笑藥師 總是先反問：「請問你服用B群的目的是什麼？」是的！
2022年5月4日 · 大家都知道消除疲勞、補充精神就要吃 B群 顧名思義「B群」是一個統稱， 總共其實有8個種類， 每種也都有自己的作用與功效唷 充分了解才能吃到自己想補充的營養喔 本文今天也另外再推薦給你5大維他命B保健食品， 讓你補充營養不踩雷、白做工
