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2023年11月20日 · 斷食總是無法成功執行嗎？ 不如試試看更無痛調整體質的「4+2R」飲食法吧！ 由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」可以達到內在抗老，不捱餓吃出瘦子體質。 那麼這個「4+2R代謝飲食法」又該怎麼吃呢？ 小編採訪到台北4+2R無齡診所副院長 張茵琇醫師 ，為大家說明4+2R的執行方式、優缺點及注意事項，從現在開始執行，趕在夏天來臨前瘦一圈絕對不是夢！ 4+2R代謝飲食法. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 「4+2R」執行方式. 「4R」啟動四階段. 「2R」維持二階段. 「4+2R」優缺點. 「4+2R」注意事項. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 網路上流傳不少減肥及斷食法，有些雖標榜快速有效，但實際執行起來卻非常痛苦、不易堅持，恢復正常飲食後更有復胖危機。
2020年1月3日 · Mewing是由英國牙醫師Dr. Mew所推行的口腔運動，核心目標是藉由養成良好的生活習慣，來自我矯正，達到更完美的外觀狀態。 ＃Mewing 的原理是什麼？ 因為我們的頭骨是由多塊骨頭組成，骨骼間的縫密並不會完全密合，而舌頭是人類口中最大塊的肌肉。 Mewing便是透過持續的對上顎骨做施壓，連動的讓臉部其他組織慢慢將上顎骨往前推，來讓臉變得立體有型。 Youtuber Astro Sky就曾做過Mewing挑戰，可以發現他堅持幾年（16歲～22歲）的臉型轉變，真的是從稚嫩圓臉變成現在的超級型男呀！ 圖片來源：Youtube@ What I've Learned. 延伸閱讀：消除頸紋這樣做！ 關鍵上拉提、下排毒，搭配這招淡頸紋明顯，脖子年輪消失還瘦雙下巴！ #減肥. #瘦身. #雙下巴.
2024年3月21日 · 法令紋改善方法. 法令紋保養品挑選重點. 法令紋消除：保養品推薦. 圖片來源：BEAUTY大美人雜誌. 認識「法令紋」 很多人意識到老化並不是從鬆弛、乾燥，而是從鏡子中看見鼻翼兩側深深的法令紋，才開始尋找抗老保養和解決對策！ 但為什麼擦了瓶瓶罐罐保養品，法令紋依舊很明顯？ 俗話說：「知己知彼，百戰百勝」，想成功消滅惱人的法令紋，就必須從認識法令紋開始，了解法令紋是什麼、與木偶紋等其他皺紋相比有何不同，才能對症下藥，從根本改善法令紋。 「法令紋」是什麼? 有哪些成因？ 「法令紋」起始於鼻翼兩側，向外及下方延伸的一種凹陷紋路，使嘴唇和臉頰之間形成一條明顯界線。
2023年8月23日 · 你了解什麼是鬆弛感嗎？ 今天一起看看鬆弛感人格特質及培養鬆弛感重點，擁有強大的內核、不精神內耗讓人更嚮往，快一起養成慵懶迷人的鬆弛感美人！ 什麼是鬆弛感？ 近年流行的關鍵字「鬆弛感」，指的不是躺平或擺爛，而是指一種情緒穩定的狀態，鬆弛感的人格擁有強大的內核及自信，清醒自知且快樂，是一種由內而外散發出來的從容不迫，就像是一切處在剛剛好的慵懶狀態，隨興而迷人，強大且淡然。 圖片來源：IG@ goyounjung. 鬆弛感人格特質1：修煉鈍感力，減少情緒內耗. 「鈍感力」指的是一種遲鈍的力量，這種遲鈍不是傳統意義上的笨拙或遲緩，而是指對周遭事物不過於敏感的力量，這種鈍感力可以減少情緒內耗，讓你忽略周圍的干擾及紛爭，可以更加專注於自我，獲得內心的平靜。 圖片來源：IG@ goyounjung.
2023年8月26日 · 當個精緻鬆弛的女孩. 1.適度的厚臉皮，直接問你想問的、說你想說的，在不傷害別人的前提下，勇敢表達自己。 2.遠離任何讓你感到不愉快的人事物，並且迅速忘記，不要讓內心的負面情緒影響你的行動。 3.一旦下定目標及決心，就要無視周圍人的目光、毅然決然地進行，成功與否不完全取決才華，更多時候良好積極的心態更重要。 4.不要刻意去注別人的動態、過於敏感揣測別人的想法，停止不必要的社交，過於敏感真的太內耗了。 5.不去想那些還沒發生的事情，未免太杞人憂天，有時候糊裡糊塗的生活會讓你更輕鬆。 6.面對外界的流言蜚語不要輕易被打倒，擁有強大的內心，坦然面對一切會讓你更勇敢。 7.當別人嫉妒你時，不要煩躁、也不要跟自己過不去，應該常懷感恩之心，因為這正是你在某些方面更加優秀的結果。
2024年5月2日 · 物理性防曬主要添加氧化鋅、二氧化鈦等礦物成分，塗抹後能在皮膚表面形成一層薄膜，反射或散射陽光中的紫外線；而化學性防曬則採用氧苯酮、羥基苯甲酮等化學成分，使其吸收皮膚上的紫外線，保護皮膚不受UV輻射傷害。 圖片來源：ANESSA. 另外， 「化學性防曬」 雖然質地一般比物理性防曬更加輕薄，不易在皮膚上留下白色痕跡，但它們需要時間被皮膚吸收，建議最好在出門前20分鐘塗抹，而化學性防曬劑遇光分解容易產生熱，如果皮膚較敏感，就有可能加重泛紅、搔癢，相較之下 「純物理性防曬」 就沒有這方面疑慮了！ 圖片來源：IG@anessa_official_shiseido. 防曬產品有哪些？ 防曬產品根據質地的不同，也分為 防曬乳液、防曬凝露、防曬膏、防曬噴霧等。
2023年8月17日 · 1、果糖攝取過量. 糖分攝取過高絕對是「胖肚子」的最大元兇！ 由於果糖的甜度為蔗糖的1.7倍，又是容易被身體吸收的單糖，一旦攝取過量，脂肪首先就會往腰腹快速堆積！ 即使已經少吃澱粉了，但若為了減肥狂吃過甜的水果，一樣會造成小腹堆積、肚子肥胖喔！ 2、內臟脂肪. 體脂肪共有「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種，用手捏皮膚，感覺到厚厚一層的是皮下脂肪；而分布在腹腔內，用於保護心、肝等器官的脂肪，則是內臟脂肪。 身體為了保護重要的臟器，會優先將吃進去的醣類、油脂轉化成 內臟脂肪 ，所以只要一陣子沒運動，或吃得多一點，第一個變油的就是肚子！ 3、睡眠不足. 睡眠不足也會讓腰圍增加！
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