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2018年7月13日 · 香港夏天既濕且熱，不少都喜歡躲在冷氣房裡待一整天，不過原來開冷氣也有不少學問，不正確使用隨時影響健康，那有什麼要注意？ 1. 不要一進室內就急着開冷氣：體溫突然驟降容易造成血管收縮，導致血壓突然升高，引發心血管疾病。 2. 先開冷氣才關窗：好多人習慣一入室內就立刻開冷氣，但原來這樣會令冷氣機中的污染物沒法排出，導致氣喘等呼吸道疾病發生。 3. 26度最適合：雖然人體有調節體溫能力，但室內外溫差太大會容易生病。 建議室內外溫差維持在8至10度，若室外高溫達35度，冷氣溫度宜在攝氏25、26度是最適合。 4. 放一盆水：長時間在冷氣房，冷空氣會帶走皮膚和呼吸道中的水分，所以吹久了容易皮膚乾燥、喉嚨痕癢，建議在冷氣出風口放盆水，就算開冷氣睡覺，第二天也不會口乾舌燥。 5.
2018年9月16日 · 1. 窗框與牆間罅隙. 假如安裝欠妥善，有時候面對大風大雨時，鋁窗與牆間的罅隙會出現漏水的情況，面對此情此境，大家可以在防水工程專門店預先買一支防水玻璃膠，以備不時之需。 此外，有不少市民會在漏水的位置放毛巾或報紙，用以吸水。 有專家就推薦一般車行用的「鹿皮布」，因為其吸水力強，而且快速乾透。 鹿皮布 網上圖片. 2. 冷氣機四周連接位. 與窗框漏水一樣，市民同樣可以用「鹿皮布」吸水。 此外，大家還可以打開窗口式冷氣機的外蓋，在隔塵網上鋪上垃圾袋，阻擋強丟吸入室內。 網上圖片. 3. 抽氣扇. 較舊式的抽氣扇，在設計上沒有加蓋，雨水很容易經過抽氣扇吹入室內。 市民除了可以用垃圾袋將抽氣扇包裹外，謹記要關上室內的門、窗，防止空氣對流轉動扇葉導致「撇雨」。 網上圖片. 4.
2018年10月30日 · 1. 光顧餐龐時，較喜愛暖水多於凍水. 外國人認為，香港人到餐廳用餐時，總喜愛有一杯杯熱水，叫凍飲時也愛少冰及走冰，他們總認為我們較喜愛喝熱水、溫水及室溫水。 但事實上原因可能只說對了一半...... 2. 雨傘不只是下雨才用. 外國媒體形容香港人的雨傘是「雙刃劍」，夏天雨季時，女子除了拿它來擋雨，也會利用它來擋UV。 而不少男子只會扣心這些雨傘會不會「篤」到自己，尤其面對有瓦遮頭下打開遮的情況...... 資料圖片. 3. 經常用語音訊息聯繫. 《Time out》指，香港人超忙，講究效率，當用通訊軟件時，多數都會用語音多於打字。 對於直接通話及在留言信箱留言，更趨向憎恨。 資料圖片. 4. 排隊有如宗教崇拜狂熱. 香港人時間寶貴，但外國人也留意到香港人喜愛排隊。
2019年9月25日 · 體新聞 Forever Fit E-Sports U校園 U生活 天天有娛 Fooday fashioninsta U博客
2018年12月13日 · 1、乾蒸. Getty圖片. 桑拿分為干蒸與濕蒸，干蒸是利用電爐設備將電能直接轉為熱能，在電爐上放一些礦石，加熱後就會釋放出對人體有益的元素，乾蒸熱氣中不含有水分，而且溫度較高，乾蒸對風濕病患者有很好的療效，而且蒸的時候不會有蒸氣的味道，在蒸的時候不會有任何感覺不舒服的地方，但蒸完後會肌膚會變得乾燥，需注意補充水分。 2、濕蒸. 溫蒸是指將水燒開後，利用管道將蒸汽噴到桑拿房裡，空氣中有著大量的水分，而且溫度較低，一般都是在50度左右，這對於不能承受高溫的人來說是最好的選擇，特別是女士們，在蒸完桑拿後，會令肌膚變得紅潤。 焗桑拿要注意什麼？ Getty圖片. 1、飯後別立即焗桑拿. 飯後是不宜馬上進行桑拿的，飯後只適合站著，不適合運動以及桑拿spa等項目。
2018年10月1日 · 3. 對你自己好一點. 你可否問一問自己，究竟每天做甚麼事會讓你覺得美好？ 你每天為家庭、為同學、為朋友、為寵物、為老闆甚至為陌生人，那麼你自己呢？ 對自己好是令自己開心的最重要一環，事實上，你喜愛沖涼時唱歌，但同伴家人不喜愛，這並不表示你要停下來，因為你必能常常找到很多折衷的方法。 資料圖片. 4. 好事總比壞事多. 壞東西一出來，總會掩蓋所有好東西。 記著，好事總比壞事多，小小事例如充沛陽光、藍天白雲、綠草如茵，甚至乎一杯咖啡、一杯雪糕，都足以令你感覺大轉變！ 每天與其望著自己腳步或手機，不如拿些時間望望四周或身邊人。
2019年3月13日 · 浸冰水助肌肉快速恢復 在家浸浴缸一樣得. 2019年03月13日 11:37 am. @ UPower. 記得每次不要浸太耐！ 平日有留意運動的朋友大概也聽過運動員浸冰水幫助恢復，但你又是否知道當中的原理呢？ 其實浸水最主要是減低運動後的痠痛感覺，同時加快恢復肌肉的爆發力。 設計圖片. 浸冰水其中每個人家中也可以做到，在浴缸開水加上冰便可以，水溫一般低至15度或以下。 浸冰水最主要就是令血管收縮，減少肌肉發炎腫脹，亦可解低肌肉的溫度，令身體神經產生麻痺達到鎮痛的效果。 以港人近年最喜愛的跑步為例，即使經過一晚的休息雙腿仍因延遲性肌肉痠痛感到不適，所以應在每次練習後一小時將雙腿置於冰水中，每次5分鐘，休息5分鐘再置於冰水，重覆三次。 不過要留意冰水不應覆蓋上身，否則會令內臟溫度下降，影響機能。
