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    2021年12月18日 · 推 kyoisami: B群＋高劑量維他命C，可以讓你精神很好減少疲累感，開 12/18 22:36

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    2009年9月10日 · 在網路上查詢一下， 各種維生素B的每日建議攝取量： 維生素B1： 1.1mg～1.5mg （毫克） 維生素B2： 1.0mg～1.7mg （毫克） 菸鹼素（維生素B3）： 12 mg～22mg （毫克） 泛酸（維生素B5）： 4mg～9mg （毫克） 維生素B6： 1

  4. www.ptt.cc › bbs › WomenTalkRe: [閒聊] 吃B群到底可不可以提神？ - 看板 WomenTalk - 批踢踢 ...

    2022年6月9日 · 因為B 群本來就是幫助能量代謝的維生素，或許補足了b群，正好補足了你入睡這條路徑所缺乏 的b群。 所以說B群到底要白天吃還是晚上吃？ 這取決於你的體質，沒有絕對的對或錯。

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  6. www.ptt.cc › bbs › love-vegetal[情報] 維生素B好多種！ 營養師帶你全搞懂：B群 - 看板 love-veg ...

    2023年9月24日 · 營 養師李婉萍分享8種維生素B懶人包解惑，像是缺乏維生素B2（核黃素）可能患白內障，建 議喝牛奶；缺乏維生素B7（生物素）可能會落髮，要吃洋蔥。至於維生素B群食用時機，

  7. www.ptt.cc › bbs › Pharmacy[討論] 補充B群，提神抗疲勞！？ - 看板 Pharmacy - 批踢踢實業 ...

    2016年1月2日 · 維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適 當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。 倘若身體維生素B群充足，過 量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。 早上精神很差，吃B群提神？ 早上精神不佳，應該是攝取足夠的早餐，提供身體營養素才能補充能量，除非平常飲食不 均衡，否則補充效益不大。 再者，晨上精神不佳，是身體發出疲勞的警訊，提醒我們要充 足的休息，而不是消極的一直補充B群。 如果晚上「累了，就睡的著」，建議晚上可以適 度運動，洗熱水澡，提升睡眠品質；如果「越累越睡不著」，建議諮詢專科醫師，找出長 期疲累的原因。 晚上不能吃B群？ 維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。

  8. www.ptt.cc › bbs › Pharmacy[問題] 請問為日系的維他命B群有比較好嗎？ - 看板 Pharmacy - ...

    標題. [問題] 請問為日系的維他命B群有比較好嗎？. 時間 Fri May 22 11:37:42 2009. 我有肩頸痠痛的困擾，積極的做過兩三個月的復健也沒啥改善，就暫時放著不管 有次我到永和的一家神經內科的診所求診，醫師建議我吃日系的維他命B群試試看 不過我有跟醫師說我 ...

  9. www.ptt.cc › bbs › regimen[疑問] B群+綜合維他命..大家比較推哪一家？ - 看板 regimen - ...

    2007年2月23日 · 目前考慮的有... 1.安麗..得力多種營養片+天然B營養片 2.你滋美得..男性專用維他命+高效維他命B群 3.Nature Made..綜合維生素+維他命B群 請問版上的先進.. 哪一種的效果比較好？ 哪種是天然的？ 比較推薦那個產牌？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc) From: 219.86.96.224 ※ namco2471:轉錄至看板 Health_Life 02/23 12:01. 推 spal:我是吃安麗的..雖然比較貴..可是好像聽說比較好吧!! 02/23 18:09. 推 joino:我也是吃安麗~~純天然地~~非化學合成 02/23 21:07. 推 namco2471:?其他牌子都不是天然的？ ..有可能嗎？ 02/23 21:20.

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