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    2024年4月27日 · 維生素 D 是萬能維生素. 現在有些人過著一整天都完全沒有看到太陽的生活，要是持續足不出戶，就等於平白放棄了能讓自己變得更健康的好事。 維生素 D 除了提升免疫力之外，目前還發現具有抗癌、預防失智症和糖尿病、改善慢性疲勞和憂鬱症，以及提升男性機能的效果 ，可說是一種萬能維生素。

  3. www.upmedia.mg › news_info邱志偉：健康的國民，才有健康的國家 -- 上報 / 評論

    4 天前 · 另外，平時應補充維生素D、維生素E以及礦物質的攝取，可幫助減少慢性疾病的發生。 我鼓勵民眾放下手機，多拿起書本閱讀。 閱讀不僅能夠幫助我們攝取新的知識，開拓我們的眼界，更能穩定自己的思緒，訓練自己的邏輯思考能力，而且閱讀紙本書籍 ...

  4. www.upmedia.mg › news_info預防乳癌有解？安潔莉娜裘莉選擇「精準醫學」 破解基因迷思對症 ...

    4 天前 · 研究結果指出，乳癌的風險和 20 個單核苷酸多形性（SNP）有關，而且這些 SNP 和乳癌風險的關聯性也都會受到維生素 D 濃度的影響。 當時社會議論紛紛，正反意見都有，許多民眾認為裘莉根本不需要為一個「不一定」會發生的事情，切除整個乳房。

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  6. www.upmedia.mg › news_info保障國人健康安全 碳酸含糖飲料不能再標示「富含維生素C」 - 上 ...

    2024年5月21日 · 2.增加「高、多、富含」等營養宣稱之營養素及其含量基準，例如：固體產品宣稱「高維生素D」，該食品每100公克所含維生素D須達到或超過3微克。 3.修正表七之內容項目及不得宣稱之詞句，例如含糖碳酸飲料可標示「添加維生素C」或「每100毫升含維生素C 50 毫克」等與事實相符的營養宣稱，但不得標示「高、富含」維生素C或等同意義之營養宣稱及生理功能詞句。

  7. www.upmedia.mg › news_info越運動越容易感冒、頭痛？權威醫師揭「平衡免疫」才是真健康

    • 維持健康，是一門增減調配的藝術
    • 運動也講平衡，操過頭免疫力恐下降
    • 作者簡介

    人身小宇宙，一個和諧的宇宙，是講究平等和平衡的，而非誰高於誰。在自然界叫風調雨順，體現在人的身上，就是免疫系統的平衡、自律神經平衡，以及地水火風空五元素的平衡。東方的醫療系統最懂得中庸之道，懂得凡事恰恰好的好處，無論是印度的阿育吠陀、西藏的藏醫藥學還是中醫，都崇尚平衡。 現在就連主流西醫，也開始學會看平衡。醫師們注意到了焦慮、失眠、頭痛、耳鳴、胸悶、腹脹、腹瀉、便祕、頻尿、肌肉痠痛、疲勞等生理現象，都可能跟交感神經過度亢奮有關。 還有免疫力增強這件事，過強的免疫反應未必好，夠用就好了。免疫力太強，可能引發過敏、類風濕性關節炎、多發性硬化症、僵直性脊椎炎等種種問題。哈佛醫學院曾對平衡免疫，提供了一些建議，我把認為不錯的列出來： ● 多攝取水果、蔬菜與全穀物 ● 降低感染風險，如勤洗手 ● 每週...

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    至於運動，醫生常叮囑人要運動，都變成口頭禪。可有人問我「奇怪耶，怎麼越運動越容易感冒、頭痛？好像沒有變健康。」這要不是在健身房裡流汗吹風受涼，就可能是你運動的強度太高，高到身體一時間無法調適過來。 有很多人在高強度運動後，會出現短暫免疫下降的狀況。建議循序漸進，從中低強度開始練習，別一開始就把自己操過頭，反而使抵抗力減弱。 吃的方面，綜合幾份營養指南，我整理出八大免疫好食，請把它們放在心上，遇到就吃一些。人體內的免疫反應非常複雜，除了儘量維持心情愉快外，大原則，為生成足夠的免疫細胞提供原料，這是我們每天都可以做的。 ● 柑橘類，維生素C的好來源。 ● 堅果類，護腦益心健全免疫。 ● 花椰菜，支持免疫系統運作。 ● 菠菜，強化人體抗感染能力。 ● 大蒜，促循環預防免疫低下。 ● 優格，顧好免疫...

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    洛桑加參

    現任 Dr. Lobsang 洛桑預防醫學集團創辦人 樂沛德健康管理顧問公司董事長 京妍生技董事長 學經歷 印度聖菲洛梅娜大學物理系 台灣國防醫學院醫學系 美國哈佛醫學院研究醫師 台北榮總神經再生中心特約醫師 台北榮總白金逆齡中心執行長 獨創「ACT 自體生長因子療法」，精擅免疫細胞療法、幹細胞療法、血液淨化、退化性關節炎防治，以及慢性病、癌症與睡眠調理。著有《不生病的藏傳養生術》、《靜心・淨心》、《簡單豐足—減法養生的 52 個關鍵字》。更多養生新知與媒體節目播出訊息，請關注「洛桑加參」臉書與 YouTube 頻道。 健康幸福不是強度的問題，而是平衡的課題。剛剛好、恰如其分、不多不少，適度的壓力、適度的重量訓練、適度的放鬆休息、適度的營養補充，保持身心靈平衡，才是真正的健康。

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  8. www.upmedia.mg › news_info15 歲的孩子為什麼還會尿床？醫師分享治療尿床的 5 項重點

    4 天前 · 而維佑從小到現在，一直都有尿床的情況，顯然是屬於原發性尿床。 其實根據醫學統計顯示，到了五歲左右，只有十五％的孩子還會尿床，隨著年紀長大，尿床人口會逐漸減少。 但是就算到了十五歲，仍有二％的孩子會尿床，而尿床男女比例約為二比一。 當然，必須進一步評估，包含病史、身體檢查及尿液檢查三部分。 首先，病史重點包括，解尿順暢度、排尿有無疼痛或灼熱感、尿尿次數過多或過少、尿流粗細、是否須用力解尿、之前是否已至少六個月未尿床、尿床頻率、喝水量、有無持續滴尿現象、有無體重減輕情形、有無過度口渴、有無便祕、過去病史、家族史、有無精神壓力等。 其次，身體檢查則要注意有沒有成長不良、血壓、有無扁桃腺肥大、白天內褲是否會濕、肛門附近有無搔抓痕、腰薦椎有無外觀異常等等。

  9. www.upmedia.mg › news_info預防眼部病變補充葉黃素、原花青素？醫破解迷思：穩定攝取才有效 ...

    6 天前 · 胡自得醫師解釋，葉黃素、原花青素和花青素與維生素A等，經證實對眼部保健的益處包括：游離型葉黃素小分子易吸收，適合腸胃狀態不佳的民眾選擇攝取，並有助於預防黃斑部病變；花青素可增加眼部血液循環、抗氧化，原花青素則是強化血管壁健康 ...

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