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2022年3月24日 · 我是椎間盤突出還是腰椎滑脫？. 從 4 進程分辨症狀和類型. 日期：2022 年 3 月 24 日 作者： Heho編輯部. 責任編輯： 賴以玲. 推薦原因： 椎間盤突出可能發生在頸椎、胸椎和腰椎，當椎間盤突出壓迫到周邊神經時可能出現麻、痛、又麻又痛，甚至肢體無力等症狀 ...
2018年11月7日 · 全台有超過100萬人有腰椎滑脫的症狀，可以不用開刀嗎？. 近2年前，一位67歲的蔡姓婦人出現下背部持續疼痛的症狀，初期以為是年紀大了腰椎老化或是肌肉僵硬，就在患部貼貼膏藥，沒想到毫無效果，而且逐漸變成只要走一小段路，兩腿就會出現抽痛，甚至 ...
2021年12月22日 · 兩大重點帶你簡單瞭解. 爸媽帶著孩子上了這麼久的課，想必也聽治療師說過不下數十次的「感覺統合」吧？ 究竟，感覺統合是什麼呢？ 事實上，感覺統合一詞，是由美國職能治療專家的珍．艾爾絲（Jean Ayres）所提出的一種理論。 一般來說，人的感覺大致可分為視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺和本體覺，而珍．艾利絲的理論指出，孩子在 7 歲以前，這些感覺在學習上扮演很重要的角色。 進一步來說，這些感覺刺激，會被「登錄」到大腦中，並使我們產生合適的反應，這就是感覺統合。 聽起來好像很玄妙。 舉個例子，如果孩子已經 5、6 歲，卻仍不敢從溜滑梯上溜下來、無法接受小幅度的搖擺，甚至對毛梳、魔鬼氈等多種物品的觸感和質地感到厭惡，那我們就可以合理懷疑，他可能有感覺統合的問題。
2020年8月18日 · 一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」. 日期：2020 年 8 月 18 日 作者： 盧映慈. 根據台灣家庭醫學醫學會統計，台灣有高達 80% 的成年人有過下背痛經驗，絕大部分來自肌肉 拉傷 、職業性傷害等問題；很重要的原因就是「姿勢不良」造成的，例如在不對 ...
2023年12月11日 · 在這個動作中，我們需要以手臂伸直或肘部屈曲的姿勢，將身體與地面平行，並以腹肌和背肌的力量來支撐身體。. 保持身體的直線姿勢，避免臀部下垂或背部凹陷是這項動作的關鍵。. Heho Sports plank exercise. plank exercise. 24,794. 這個動作可以提升核心穩定性 ...
2020年12月6日 · 一、平躺. 患者可以平躺在一個完全放鬆的姿勢，假設患者是出現腰痛加上左腳不舒服，可以請家人或朋友，把左腳緩慢抬起來，沒有抬起的那一條腿放鬆即可。 注意這時腳要呈現放鬆姿勢時，膝蓋不能彎曲，協助的家人可以將一隻手扶著膝蓋，一隻手將腿抬起來，緩慢地抬高，要去檢查看看坐骨神經看有沒有在脊椎的地方受到壓迫。 二、查看角度 (註1) 當抬到不能再抬或是出現明顯腰痛的時候，可以看一下整條腿的角度。 如果在 30到35度以內 就痛到無法再抬高，很可能是髖關節或是骨盆本身就有嚴重問題，或是周邊肌肉韌帶本身有所損傷，而不是坐骨神經的問題。 因為在30度以內，坐骨神經基本上都是呈現放鬆的狀態，並不會受到拉扯。 如果抬高到 35-75 度之間 ，坐骨神經開始被扯緊。
2023年9月28日 · 棒式訓練的 4 個重點. 棒式是一種可以訓練核心肌群的有效運動，但是如果姿勢不正確，不但無法達到預期效果，還可能會造成 運動傷害 。. 因此，初學者在進行棒式時，應該特別注意：. 保持身體直線 ：維持平板支撐時，你的頭部、背部、臀部和腿部 ...
