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  1. 2017年2月10日 · 1. 布料強度. 2. 耐用程度. 3. 透氣度. 4.排汗快乾程度. 最後,消委會發現GAP的男裝「Gapfit 241725」跑步長褲評分最高,透水氣性能表現最好,售價449元;性價比最高的男裝跑步則是Reebok「Re Long Tight Aj0335」,售價僅329元,較其他品牌售近600元的產品更好;女裝跑步方面,Cotton On Body「Active Core Tight 630575」的性價比最高,更只售169元。 怎樣才算一件好的緊身衣/? 可以留意標籤,如果上面有moisture management、quick dry、stay dry功能,用料以聚酯纖維、尼龍等人造纖維為主,代表排汗快乾性能較佳;若全棉或棉纖維比例超過一半,排汗性能則較差。 Tagged:

  2. 2017年3月30日 · 但點解做運動要著緊身褲呢?. 有專家表示,緊身PE短褲的背後竟是充滿陰謀。. 網上圖片. 這條緊身短褲原稱Bloomers,由美國人Elizabeth Smith Miller設計。. 據日媒報導,這款短褲於20世紀初開始引入日本,初時的短褲設計是鬆身和及膝。. 隨時代改變,短褲 ...

  3. 2018年10月4日 · 1. 流程. 新手切忌「操之過急」,建議一星期兩至三次,每次約一小時至九十分鐘,這是單純運動的時間,不包括更換衣服或洗澡。 更換衣服後,你可能會問應從鍛鍊那部分開始呢? 一開始可以先跑步或跳繩約五分鐘,以提升肌肉的溫度。 之後可再花五分鐘,進行熱身的動作,以舒展關節為主。 到「主菜」出場! 若你選擇舉重,那就進行五十分鐘至一小時不等,視乎自己的時間。 最後若感到肌肉太繃緊,可以進行一些靜態的拉筋動作,或用foam roller「碌一碌」肌肉。 網上圖片. 2. 有什麼肌肉要集中訓練呢? 可訓練的肌肉部分,包括:胸、背、膊、腳、手臂、腹這六大部分。 假設你一星期只能到健身室兩次,就可以第一日主要訓練胸部和腳部,第二次就可以進行背及肩膀的訓練。

  4. 2017年8月1日 · 1. Leggings着完要即洗. 牛仔褲可以很久才洗一次營造vintage感覺,但緊身運動褲(Leggings)上就要每著完一次就要去洗。 留在上的汗水,細菌在彈性布料上會產生異味,亦會造成肌膚問題或細菌滋生,所以不能偷懶,每次着完都要清洗。 2. 留意衣物清洗標籤. 每一件運動服裝使用的布料原料都各有不同,清洗前應看看清洗標籤的注意事項。 清洗原則大致是盡量使用冷水,因為熱水或會分解纖維結構,也絕對不能使用乾衣機,以免令衣物縮水。 3. 不使用柔順劑. 若不想運動服裝褪色,盡量不要使用柔順劑,因為當中的化學物質會堵塞彈性布料纖維中的縫隙,導致汗水無法順利排出並造成異味。 因此,清洗運動服裝適宜使用成分簡單的洗潔劑。 4. 不同顏色分開洗.

  5. 2018年4月30日 · 做運動,最怕衣服又貼又唔透氣,感覺很束縛,但當穿上 GEL-COOL 系列服飾時,身體完全輕鬆自在。 利用 ASICS 研發的 GEL-COOL 獨特技術,使運動出汗時,保持皮膚與衣服之間的距離,就算運動量很大時,排汗多了,衣服也不會黏著皮膚,非常乾爽。

  6. 2019年10月2日 · 2019年10月02日 05:51 pm. @ UPower. 相信大家也會明白為甚麼要練習高抬腿了. 如果平日有進行跑步訓練時,相信對高抬腿的訓練也不會陌生,最主要是強化下肢的力量,即使並不是跑手,而是作一般日常訓練也是相當不錯的練習。 設計圖片. 抬腿跑是將抬膝訓練與跑步二合為一,所需要的位置不多,很適合在家中進行訓練。 這個動作能提手跑手的步頻、令肌肉習慣在高速中移動,在比賽中便能提升速度。 另一方面就是改善平衡力,令每隻腳都更有力量去支撐身體,以及腳部的靈活度。 如果你只希望是減肥消脂,高抬腳亦有幫助。 它是其中一款帶氧運動,加上運動過程中牽涉到肌四頭肌、小腿後肌、腹肌及臀肌,正好鍛鍊平日較少訓練的下半身肌肉。 設計圖片.

  7. 2020年2月10日 · 心率的量度及應用. 1、安靜心率: 安靜心率是指人體在未進行體育鍛煉狀態下的正常心率,即日常心率。 正常人的安靜心率一般在60~100次/min之間。 安靜心率會隨著訓練的時日的增加而下降,也顯示出訓練成效。 另一方面,如果發現安靜心率突然回升,很可能是過度疲勞或訓練過度的緣故。 測定安靜心率的最佳時機是晨早臨起床之前,其他時間則需要在安坐 5 分鐘後才可進行,否則會導致測定結果偏高。 測量時可以把手按在頸動脈或近手腕的橈動脈上,測定完整的一分鐘以內的脈搏。 2、運動心率: 運動心率即人體在運動時保持的心率狀態。 無論是有氧運動,還是無氧運動,都需要一個合適的心率才能達到較佳的效果。 保持最佳運動心率對於運動效果和運動安全都很重要。

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