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2020年5月9日 · 魚油挑選三個需知：談心血管疾病、洗腎、IgA腎炎. 2019年8月一篇內科醫學雜誌 (Ann Intern Med)的薈萃分析指出，多數維他命和保健食品，對維護心臟健康及延長壽命並沒幫助，僅有魚油和葉酸有幫助。 本文探討魚油跟心血管疾病、洗腎、IgA腎炎的關聯。 魚油中的有效成分是EPA和DHA. EPA的學名是二十碳五烯酸 (Eicosapentaenoic acid)，而DHA的學名是二十二碳六酸 (Docosahexaenoic Acid)，兩者都是多元不飽和脂肪酸 (PFUA)其中的Omega-3的家族成員。 多元不飽和脂肪酸因人體無法自行合成又稱必須脂肪酸，PFUA分為兩大家族分別為Omega-3及Omega-6。
2023年12月19日 · 六 魚油到底怎麼吃？ 別再糾結要買幾%魚油！真正重要的是比例&總量！ 來看看如何正確吃魚油，不繳智商稅
2024年1月18日 · 魚油好處功效懶人包：推薦什麼時候吃？什麼人不能吃？不能跟什麼一起吃＆副作用（含挑選攻略）...
2021年9月23日 · 魚油功效好處多👩⚕️營養師分享挑選5大重點 | Omega-3不僅能維護健康，還能靈活思緒！ 但魚油產品百百款，該怎麼挑？ 「魚油挑選懶人包」營養師告訴你 ♦關鍵是Omega-3的濃度 一定要選擇濃度高的魚油才有效！ 經SGS最新檢驗， 大研生醫🇩🇪德國頂級魚油，Omega-3濃度高達97.7% 不僅凍齡女神陳美鳳💁♀️天天補充... | By 大研生醫Daiken BioFacebook | Facebook. 魚油功效好處多👩⚕️營養師分享挑選5大重點. Like. Comment. Share. 1.1K. ·. 198 comments. ·. 162K views. 大研生醫Daiken Bio. September 23, 2021 ·. Follow.
魚油最主要的成分為Omega-3多元不飽和脂肪酸的DHA與EPA，在人體中有不少正向益處，例如抗發炎，降低血液中三酸甘油脂，以及維持大腦功能，但本篇重點不在這裡所以不再贅述。 今天要談的是市售可能見到四種型態的魚油：三酸甘油脂型 (TG)、酯化型 (EE)、游離脂肪酸型 (FFA)、再酯化型 (rTG) 開始前我們先來簡單認識脂質在人體的吸收： 飲食中的三酸甘油酯在小腸中被胰臟分泌的脂解酶分解成具有極性的脂肪酸和甘油，穿過腸壁吸收後低分子的脂肪酸由肝門靜脈進入肝臟，而大分子的脂肪酸則再重新組合成三酸甘油酯並進入淋巴管。 而DHA和EPA都屬於大分子脂肪酸。 接著我們來看四種型態的魚油差異何在： 1.三酸甘油脂型 (TG)
2023年10月25日 · 擔心補充魚油誤踩禁忌？ 魚油好處有很多，但妳知道魚油攝取過量也會有副作用嗎？ 吃魚油需要注意哪些禁忌？魚油一天吃幾顆？魚油不能跟什麼一起吃？ 粉絲常見迷思解答又來囉~ 讓營養師告訴妳 魚油omega-3的食用禁忌與副作用！
到底為什麼要常攝取魚油呢?路 營養師良劉家芸在專欄裡提到... 「工作忙碌餐餐外食，營養攝取大失衡，該怎麼做呢？」 「補充魚油的好處有哪些。
