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2023年12月20日 · 補充綜合維他命的好處1:增進腦部健康,有助減緩認知功能與記憶力的衰退. 綜合維他命包含維他命B群、C、鈣、鎂等營養素,都有助於維持神經系統的正常功能、增進神經系統的健康,幫助大腦維持健康。 去年(2022)一項發表在《阿茲海默和失智症(Alzheimer's &...
1 天前 · B群是什麼?包含哪些維生素? B群主要包括維生素B1、B2、B3(菸鹼素)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)、B12等8種維生素,經常共同存在 ...
2024年2月5日 · 在食物補給上,營養師推薦:補充B5可吃:海鮮、肉類、蔬菜類、全穀雜糧類、豌豆、堅果類等;補充B3可吃:豬肉、雞肉、魚類、全穀雜糧類、豆類;至於能增進皮膚和黏膜健康的B7,則推薦可吃:海鮮、乳製品、花生、雞蛋。 八成民眾漏掉它!
綜合維他命是一般人常吃的保健品,只要適量服用,安全性高。 新研究發現,每天吃1顆綜合維他命就能預防記憶力衰退和後續的認知功能障礙。
2024年5月7日 · 查看原始資料 → 深入了解 維生素B12缺乏症: 查看原因、症狀、治療選項等其他。 → 查看與 維生素B12缺乏症 相關的其他問題和專家解答。 專家意...
國健署的「素食飲食指南」建議,增加B12,以藻類中紫菜的維生素 B12 含量多,可藉由攝取 0.3 份乾紫菜(約 3 公克,1張海苔壽司皮大小)獲取足夠 ...