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2020年1月3日 · 【華人健康網圖文提供／VOGUE】最新的減肥觀念在於「血糖上升」，因此，少醣、低GI的飲食方式也因此暢行，同時，飲食順序也成了想要健康瘦身的人注意的細節，不少人推崇吃飯前先喝湯，可以產生飽足感，從而抑制...
2018年10月18日 · 長輩飲食最常遇到的問題，就是食慾不好、牙口不好、吞嚥不好，自己一個人在家隨便煮，造成飲食不均衡，而家人通常會準備魚湯、雞湯、雞精等，想要幫長輩補補營養。不過其實有許多長輩因為牙口、吞嚥困難的關係，...
2022年12月19日 · 最近天氣直奔10度以下，很適合喝點熱湯來暖暖身體，但如果剛好正在減肥的朋友，要注意湯類的選擇，避免越喝越胖！營養師分享「減重期」適合喝、不適合的湯，幫助減肥的朋友在喝湯時避免地雷，但沒有什麼食物是一...
2023年7月10日 · 明明沒有變胖，怎麼會是糖尿病前期？營養師沈宛徵表示，有許多身材適中，卻檢查出糖尿病前期患者，都有類似的疑問。當胰島素分泌出了狀況，細胞或組織胰島素阻抗增加，無法有效將血糖轉換成能量時，血糖會漸進式...
2020年2月13日 · 【早安健康／高橋弘（日本內科專科醫師、麻布醫院院長）】喝湯瘦了40公斤，肝功能指數從250降到30！（50多歲 男性）我的食量很大，每餐都要吃三人份，而且我很喜歡吃油膩與重口味料理。我的身高一百八十公分，...
2023年6月8日 · 如果你正在進行低碳飲食又常空腹運動，可能會導致身體肌肉減少，越減越胖。醫師指出，雖然空腹運動時燃燒了更多的體脂肪，但運動後一整天，燃燒的體脂肪比例就會降低，身體還可能開始分解肌肉以產生能量，並釋放...
2020年6月24日 · 【NOW健康 王澍清／新北報導】「運動後，吃還是不吃？ 」「運動前，我該不該吃些什麼？ 」「我想增加肌肉量，蛋白質不知道是否吃得足夠，要不要買補充品呢？
