搜尋結果
$469Metroton曼德頓-原味南瓜子160g/包 (共3包)購物中心
$220統一生機 果然優有機南瓜子(180g)購物中心
$74盛香珍 南瓜子(150g)購物中心- $148元氣家 茶香南瓜子(200g)購物中心
![源順‧輕焙南瓜子(200g/份，共兩包)]( "源順‧輕焙南瓜子(200g/份，共兩包)")
$435源順‧輕焙南瓜子(200g/份，共兩包)購物中心![艾草南瓜子250gx3袋]( "艾草南瓜子250gx3袋")
$649$699艾草南瓜子250gx3袋購物中心![盛香珍 鹽烤南瓜籽仁135g/包]( "盛香珍 鹽烤南瓜籽仁135g/包")
$115盛香珍 鹽烤南瓜籽仁135g/包購物中心![每日優果 原味烘焙南瓜籽(200g)]( "每日優果 原味烘焙南瓜籽(200g)")
$165每日優果 原味烘焙南瓜籽(200g)購物中心![(年節下殺)樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)x6件組]( "(年節下殺)樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)x6件組")
$749$799(年節下殺)樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)x6件組購物中心![樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)x8包組]( "樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)x8包組")
$799樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)x8包組購物中心![樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)X2包組]( "樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)X2包組")
$360樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)X2包組購物中心![樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)x4包組]( "樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)x4包組")
$499樸優樂活 養生綠寶生南瓜子仁(180g/包)x4包組購物中心
2022年10月14日 · 南瓜籽中富含豐富不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E、鎂、鋅、抗氧化劑及植化素等營養素，自古以來即為「男人之健康補品」，並經近代研究實證對於熟齡男性，甚至是女性補充皆具益處。
南瓜子富含類胡蘿蔔素及維生素E等高抗氧化劑，能夠中和自由基免受侵害，達到保護體內細胞的效果，並有效減少炎症發生，還能夠維持心臟健康。 有研究表明，南瓜子油可以有效降低高血壓及膽固醇，幫助排除罹患心臟病的兩個重要危險因子，也可以增加一氧化氮的生成，幫助保持心臟健康。 延伸閱讀： Anti-Inflammatory Diet 101: How to Reduce Inflammation Naturally. 五、『鋅』有助於提高男性精子質量. 每100公克南瓜子含有約9毫克的鋅，豐富的鋅能夠改善精子質量、提升精子數量，高含量的鎂也可以降低不孕風險，其它豐富的營養物質也都可以促進睪丸激素的釋放，幫助改善男性的生育能力。 六、『色氨酸』有助於改善睡眠品質.
南瓜子是南瓜的種子，外型呈現鵝蛋形、扁平狀，也被叫做南瓜仁。 南瓜子外面有一層白色的膜，剝開之後呈現綠色，不過也有些品種的南瓜子沒有膜。 南瓜子除了含有磷、鈣、鉀、鋅、鎂、鐵等多種礦物質之外，南瓜籽也含有優質的蛋白質和膳食纖維，而豐富的南瓜子油脂中還有不飽和脂肪酸，這些營養素都對健康有幫助，對身體有很多的好處與功效。 延伸閱讀： 堅果蛋白質適合哪些人攝取？ 蛋白質的功用是什麼？ 堅果怎麼吃才能把蛋白質補好補滿？ 了解堅果才能吃對堅果，綜合堅果營養成分比一比－礦物質篇. 南瓜在全球各地都有栽培，根據2017年的統計，五個南瓜產量最高的國家，由多到少分別是：中國、印度、俄羅斯、烏克蘭、美國。 中國每年可以產出將近730萬噸的南瓜子，印度則是接近500萬噸，俄羅斯123萬噸，美國110萬噸。
- 好處一： 南瓜抗氧化 遠離慢性病. 南瓜含有許多抗氧化物，包括α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、β-隱黃素（β-cryptoxanthin），他們能夠中和自由基（Free radicals），並阻止自由基傷害細胞。 動物研究也顯示這些抗氧化物，能降低罹患癌症、眼疾 或其他慢性病的機率，不過，由於研究受限於試管和動物實驗，對於人體的效果，仍需要更多的人體實驗來證實。
- 好處二： 增強免疫 助傷口癒合. 南瓜富含 β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），能幫助身體生成 維生素A，而研究顯示，維生素A 能增強免疫系統、對抗感染，因為缺乏維生素A可能會導致免疫功能下降，除此之外，南瓜還含有大量的維生素C，能增進白血球的生成，進而讓免疫細胞更有效地運作，並加快傷口癒合；其它營養素包括了 維生素E、鐵、葉酸，這些也都有助於提升免疫功能。
- 好處三： 避免眼疾 護眼首選食物. 視力會隨著年紀而逐漸退化，不過，平時如果有補充足夠營養，就能降低視力喪失的風險，而且南瓜富含的β-胡蘿蔔素，就是重要營養素之一，不僅能提升身體維生素A的含量，缺乏維生素A也是常見視力喪失的主因；此外，在1碗南瓜中，含有的 β-胡蘿蔔素，幫助身體生成的維生素A，就超過每日建議攝取量的兩倍。
- 好處四： 營養密度高 助減肥. 南瓜是營養密度相當高的食物，因為熱量雖低，卻含有豐富的營養，一碗（約 250 克）的南瓜，僅有不到 50 大卡的熱量，簡單來說，比起常見的澱粉主食，是相對能幫助減肥的食物，而且，南瓜豐富的纖維還能有抑制胃口的效果。 另外，南瓜子（南瓜的籽）也可以食用，相當營養。
南瓜的好處：1.加速運動後的復原 2.對肝有保護作用 3.有助於維持血壓 4.增加健康的膽固醇 5.排便順暢 6.維持健康體重 7.控制血糖 8.增強免疫系統 9.讓你優雅的邁入老年.
南瓜子營養豐富. 南瓜子的外觀為扁平、鵝蛋形，色澤呈綠色，有些品種的南瓜子會有白色的膜。 堅果營養都相當豐富，南瓜子也不例外，南瓜子除了含有大量的磷、鈣、鉀、鋅、鎂、鐵等多種礦物質之外，還有膳食纖維、蛋白質、維生素等營養素，不管男女老少，每天適量攝取南瓜子都有很多的好處。 延伸閱讀： 了解堅果才能吃對堅果，綜合堅果營養成分比一比－基礎營養篇. 了解堅果才能吃對堅果，綜合堅果營養成分比一比－維生素篇. 在許多綜合堅果中，都含有南瓜子。 南瓜子是南瓜的種子，而南瓜的品種很多，台灣各地都有種植南瓜，常見的品中包括中國南瓜、印度南瓜、美國南瓜、黑子南瓜和墨西哥南瓜。 美國南瓜的夏南瓜品種主要是觀賞用，印度南瓜口感偏粉，中國南瓜則是水分較多。
2023年9月27日 · BBC曾做過最營養的百大食物評比，南瓜子從中榮獲「第6名」佳績，南瓜子之所以會有那麼高的排名，主要是因為南瓜子營養豐富，富含鎂、鋅、鐵等多種礦物質，還有維生素等許多有益物質，有許多好處。 喜歡南瓜子的人有福了，快看以下療日子的介紹。 南瓜子營養有哪些？ 南瓜子屬堅果種子類，因此富含油脂，但卻是Omega-6、亞麻油酸、不飽和脂肪酸等好油！ 南瓜子還含有豐富礦物質，包含磷、鈣、鉀、鐵、硒、鎂、鋅等。 同時含有優質蛋白質、維生素E、植物固醇及木酚素等營養。 南瓜子好處有5個！ 1. 抑制攝護腺肥大. 攝護腺肥大會壓迫尿道，使尿液難以排出，多數男性上年紀後都會如此。 南瓜子含有植物固醇及木酚素，能緩和攝護腺肥大症狀。
