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為了獲得最大的健康益處,每天要吃幾種新鮮或冷凍水果,但要注意冷凍食品中的糖含量。研究發現,這幾種水果對於骨骼保健功效尤其顯著: 櫻桃:櫻桃中的花青素具有抗炎作用。其它紅色和紫色水果中也含有花青素,如草莓、覆盆子...脂肪,因其保護心臟的特性和重要營養成分而聞名。同時,堅果富含蛋白質、鈣、鎂、鋅、維生素E ...
台灣大紀元
22 小時前
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