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2023年9月14日 · 早餐吃得豐富 減少飢餓感、助控制食慾. 亞伯丁大學這項研究為 30 名志願者準備了兩個多月的膳食，包括早餐、午餐和晚餐，每天加起來約 1700 大卡。. 研究員 Alexandra Johnstone 指出，志願者花了 4 周時間，一餐的營養比例均相同，包含 30 ％蛋白質、 35 ...
2023年4月6日 · 健康. 減肥早餐吃什麼？ 蛋餅、吐司夾蛋、包子還是鍋貼？ 當決定開始減肥這一步的時候，吃對早餐可以為一整天定下美好基礎！ 但吃錯食物會放大對吃的渴望，甚至更容易失敗，因此吃正確的食物幫助抑制食慾，在吃午餐之前還是飽飽的感覺，就可以輕鬆減少大嗑零食並減輕體重。
不吃早餐對身體又會有哪些影響呢？ 營養師宋侑璇於新書 《234瘦身飲食法》 中提到，若吃對早餐，一天中可多燃燒約500大卡的 熱量 、且能提升身體8% ∼ 10%的基礎代謝率，以下BAZAAR與營養師，除了將分享吃早餐的各種好處外，也將盤點「減肥早餐」的3大秘訣&禁忌！ 7種「低熱量、高蛋白」的燃脂食品！ Arx0nt // Getty Images. 基礎代謝將會提升8%...
2020年8月4日 · 透過調查發現，那些不吃早餐或習慣在下午、晚些時候吃早餐的人，往往會在下午吃更多的東西，並且更有可能發展情緒障礙。 吃早餐比不吃早餐更 ...
2020年9月21日 · 不吃早餐會因為熱量攝取不足，降低新陳代謝率，讓體內脂肪更容易堆積，想要吃對減脂早餐，請看以下10款減脂菜單提案。
2020年10月4日 · 該怎麼吃才能兼顧營養又不怕胖，營養師高敏敏分享一張「早餐公式表」照著圖表吃，共625種任你選。 她也獨家公開個人早餐選擇，養出易瘦體質不是夢。
2022年10月3日 · 早餐店菜單琳瑯滿目，怎麼吃才最健康？. 醫師一圖揭最該避開的「地雷早餐」！. （示意圖／取自pakutaso）. 每天早晨最期待的就是豐盛的早餐時光 ...
