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- 」營養師指出，女性更年期通常發生在45歲到55歲之間，由於卵巢功能退化，逐漸減少製造 女性荷爾蒙 ，身體失去了 雌激素 的保護，疾病、肥胖也跟著來。 建議飲食應掌握「吃原型食物、均衡攝取六類食物及優質脂肪」3大原則，即可輕鬆減脂健康瘦。 2原因讓更年期女性少吃還是胖 更年期飲食3原則 製表／廖靜清 許多更年期女性很疑惑 「為什麼少吃還是變胖？ 」 林口長庚醫院營養師陳姿吟說， 最主要的因素是荷爾蒙改變，引起 胰島素阻抗 ，不僅增加罹患糖尿病的風險，更易造成脂肪囤積。 雌激素具有穩定血糖的功能，這也是為什麼許多女性 ...
health.udn.com/health/story/6032/7898519
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2023年6月9日 · 為何更年期少吃還是胖？. 可能是這3原因造成！. 減重良醫點名：改善「更年期肥胖」8關鍵. 減重良醫徐光漢指出，更年期女性活動量相對降低，因此熱量的需求也應減少。. 但若仍維持更年期前的食量，又沒有運動習慣，日積月累下來，就會增加身上的體重。. 1 ...
2024年2月20日 · 更年期變胖該怎麼辦？ 為何少吃多動也不一定有效？ 功能醫學營養師呂美寶分析更年期肥胖的3大原因，並分別提出相對應的飲食方法。
2023年3月13日 · 更年期女性除了煩惱經期混亂，也會發現小腹變大、更易發胖！ 初日診所副院長鄧雯心醫師指出，超過50歲的女性，腹部肥胖機率超過5成，主要跟雌激素減少造成腹部跟內臟脂肪堆積有關，而肥胖又會增加糖尿病、高血壓、高血脂風險，透過飲食3招+減壓5招，幫 ...
2023年12月5日 · 看診後，中醫師判斷是更年期體內荷爾蒙改變，而出現一連串不舒服的症狀，加上代謝變慢，就連少吃也容易胖。 透過中藥調理後，小如生理期滴滴答答的狀況改善，體重也開始往下降，從 64 公斤順利降到 57 公斤，體脂肪從 37 ％降到 33 ％，感覺整個人 ...
2020年3月17日 · 更年期肥胖就是一種「痰濕」現象，可利用飲食調養更年期，並搭配中醫調理體質、適度運動，盡量不要拖延，因為拖太久不改善，就會逐漸變成難以祛除的「痰濁」體質，讓慢性病很快找上門。
2021年11月5日 · 明明沒有多吃，為什麼會變胖？ 醫師提醒您，更年期後，每天基礎代謝率平均降低100大卡，如果沒有控制，1年就會胖5公斤唷！ 建議除了飲食控制，還有多運動。
2024年4月15日 · 更年期女性為什麼少吃還是變胖？. 營養師授減重食譜，3策略減脂不減肌肉. 過了30歲後，基礎代謝率每10年會下降2至5%左右，很難減掉多餘的體重。. 圖／123RF. 「已經吃很少了，為什麼還瘦不下來？. 」「 更年期 一定會發胖嗎？. 該如何從飲食改善 ...
