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DHA是什麼?. DHA(Docosahexaenoic Acid)學名為二十二碳六烯酸,是Omega-3不飽和脂肪酸的一種, DHA無法由人體自行合成,因此須透過食物或保健食品 (魚油、藻油)中補充,而DHA食物來源大多存在於深海生物中,像是深海魚(鮭魚、鮪魚、鱒魚)、海藻、貝類、牡蠣等 ...
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- heilusan好立善 純淨深海鮭魚油。天然TG型式,人體吸收更容易。台灣人吃魚的頻率普遍較低,Omega-3容易攝取不足,這時候就需要靠DHA保健食品來補充啦!
2024年2月16日 · 由於現代人經常外食、缺乏高品質的油脂攝取,進而對健康產生負面影響,因此建議日常增加Omega-3好的油脂攝取,例如含有DHA的食品 : 魚類、植物性油脂、堅果等,透過飲食調整,讓DHA成為您的健康夥伴,為身體帶來最好的保護。
- 兒童健康發展。許多研究已經證實孕婦對於Omega 3脂肪酸的攝取量對嬰兒出生體重、妊娠時間、視覺和認知發育以及胎兒相關健康都有正向的影響,特別是DHA對胎兒的生長發育很重要[4]。
- 改善心血管疾病。許多研究都指出Omega 3脂肪酸含量較高的飲食習慣與較低的心臟衰竭、冠心病和其他心血管疾病之發生有相關性[10]。💡臨床研究結果發現給予腹部肥胖的受試者補充DHA,可提高高密度脂蛋白膽固醇(HDL)、降低三酸甘油酯和改善收縮壓[11]。
- 減少發炎反應。Omega 3脂肪酸的攝取對於改善人體發炎反應是有幫助的,一些相關研究發現Omega 3可以改善類風濕性關節炎患者的發炎情況,並且能幫助患者減少對於非類固醇消炎止痛藥(NSAID)的使用[4] [13]。
- 預防阿茲海默症、癡呆和認知功能退化。許多研究結果發現對於輕度認知障礙的人,Omega 3脂肪酸可以協助改善部分認知功能,包括注意力、處理速度和即時回憶[4]。
2024年7月8日 · DHA是什麼?. 屬於多元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸成員之一的DHA,學名為二十二碳六烯酸(Docosahexanoic acid),在人體各組織都能看見它的身影其中,又以大腦細胞、視網膜、神經與心血管等傳遞組織最唯豐富,更在細胞膜與神經傳導物質中扮演重要角色。. 然而 ...
其他人也問了
什麼是dha?
DHA比EPA有什麼重要理由?
什麼是dha海藻?
什麼是dha魚油?
如何增加對dha的攝取?
誰需要補充dha?
除了海洋性食物,DHA 也可以從植物性食物中獲得,但需要經過人體的轉化。 植物性食物中含有一種 Omega-3 脂肪酸,叫做 ALA,可以被人體轉化為 EPA 和 DHA,但轉化率很低,一般只有 5%以下。
2023年7月2日 · 要回答這三個問題,就必須先簡單解釋ALA、EPA、DHA、DPA。ALA:ALA是alpha-linolenic acid(α-亞麻酸)的縮寫。它的化學名是octadecatrienoic acid(十八碳三烯酸)。它是植物性的omega-3(ω-3或n-3),有大量的研究,但目前被認為對健康的益處是非