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2022年8月31日 · 魚油該什麼時間吃,吸收效果最好? 楊智鈞醫師指出,魚油主要成份為DHA與EPA,本身就是油脂可以與食物一同食用,可增加吸收效果,建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。
但吃深海魚油究竟有何功效好處? 為何需補充魚油,從食物中攝取還不夠嗎? 市面上魚油品牌選擇眾多,又該如何挑選真正安全有效的深海魚油?
2022年9月6日 · 但吃深海魚油究竟有何功效好處? 為何需補充魚油,從食物中攝取還不夠嗎? 市面上魚油品牌選擇眾多,又該如何挑選真正安全有效的深海魚油?
深海魚油中Omega-3的功效是源於EPA與DHA,這個支持心臟、大腦和整體健康的必須脂肪酸組合,如若含量越高,效益也就越好。 如若希望降低血液中三酸甘油脂的濃度,專業藥師也建議,應挑選Omega-3含量高達80%以上的深海魚油產品。
2023年2月14日 · 深海魚油主要是補充 EPA 及 DHA (ω-3多元不飽和脂肪酸),屬於脂溶性營養素,而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收,飯後吃的吸收效果比較好。 營養師叮嚀:
魚油什麼時候吃效果最好? 因為魚油屬於『脂溶性』的營養成分,也就是搭配其它食物的脂肪,會讓人體更好消化、吸收,因此最魚油最適合隨餐,或在飯後食用!
(一) 魚油什麼時候吃?魚油何時吃? 研究提到魚油和富含脂肪性的食物一起吃,吸收率會更好,從原本的69%提升至90%,所以建議大家可以選擇餐前或飯後吃魚油,或是選擇吃得比較豐盛的一餐後吃魚油,魚油吸收效果較佳。