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2021年7月29日 · 維生素B5 （泛醇）可協助蛋白質的能量生成與利用，並幫助合成抗體、膽固醇與製造賀爾蒙，有助舒緩壓力，增加高密度脂蛋白的形成。 推薦食物有：綠色蔬菜、玉米 、豌豆、小麥、酵母、蘑菇。 維生素B6 （吡哆素）和體內多種神經傳遞物質有關，在所有維生素中和憂鬱的成因和治療關係最大，因為它會影響控制憂鬱與焦慮的腦中神經傳導物質。...
2023年4月29日 · 1. 產生能量 ：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝 ：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3. 幫助入睡 ：維生素B6可協助合成血清素，幫助分泌褪黑激素；B3可減少夜間醒來次數；B12則能維持神經系統健康。 4....
2023年7月15日 · B群「7大功效」一圖看 藥師：想睡好覺吃這幾種. 這篇文章介紹了維生素B的不同種類和功效，並提供了一些使用B群的建議。. 首先，該藥師指出不同 ...
2022年10月5日 · 許多人每天都在吃B群，卻不曉得它的功用是什麼。 營養師高敏敏教大家「維生素B群正確攝取方式」，並表示「一樣是維生素B，功效卻大不同呀 ...
2023年5月16日 · 根據《健康2.0》報導，榮新診所營養師李婉萍表示，維生素B群意指含3個以上不同種的維生素B，其中不同的營養素有些能提神有些則是助眠，才會 ...
2023年11月3日 · 營養師王證瑋進一步解釋了B群中的B6和B12能幫助穩定神經，促進神經傳導物質的合成，這些物質包括血清素和褪黑激素，有助於入睡。 整體而言，這篇文章提供了有關維生素B群的有用信息，並澄清了一些誤解。 透過早餐空腹或睡前補充維生素B群，人們可以更好地維護自己的健康。...
2024年1月17日 · 許多民眾為了提神，都會購買營養補充食品，其中最為常見的就是B群，不過，究竟B群要如何吃才能達到真正達到效果。. 對此，有藥師就透過影片 ...
