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2020年1月10日 · 豬肝富含鐵、硒、鋅及維生素A、B族等，是常見的補血食物之一；菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防治老年癡呆症，每週食用2~4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素A和胡蘿蔔素，可降低患視網膜退化的危險，從而保護視力。 圖片來源: http://www.meishijr.com/ 山藥玉米排骨湯. 山藥性質溫和，不寒不燥，健脾益氣，易吸收，適合各種體質的人進補。 山藥裡含有各種氨基酸，礦物質，維生素等，能增強身體免疫，安神保健。 玉米中的維生素對防止細胞氧化，抗衰益智，利腸防便秘都有很好的幫助。
2019年4月19日 · 楊榮季指出，中醫觀點無論是預防骨質疏鬆、抗衰老、或滋陰補血，都從「補腎」著手，因此，例如可補肝腎的「杜仲」、或利於骨骼癒合的「骨碎補」等藥材，都能達到類似功效。除了吃的保健以外，日常中也可以靠運動或是輔具產品來保養膝蓋關節。
2019年3月29日 · 1. 一般止痛藥，例如普拿疼。 2. 非類固醇消炎藥：狀況較嚴重時醫師會開立這一類的藥，但這一類的藥有些會引起腸胃不適或是造成肝、腎功能的問題等副作用。 3. 類固醇：對於以上治療效果不佳的患者醫師會開立類固醇的藥，急性發作的患者，可能也會執行關節內注射類固醇，作為輔助治療。 4. 葡萄糖胺（Glucosamine）：此為關節軟骨基質生成促進劑，刺激軟骨細胞產生更多的成膠質和蛋白多醣，使關節軟骨的新陳代謝正常化，有助於防止軟骨的磨耗和損壞，更可以修護損傷的軟骨，主要用於治療較輕微磨損的退化性關節炎患者，間接也可達到止痛的效果。 5. 玻尿酸關節注射劑：可覆蓋在關節表面形成軟骨保護，減緩磨損及退化，並可防止肌腱黏著，進而增加關節的活動度。 二、營養補充.
2020年7月3日 · 預防方式1：多吃高纖蔬菜. 腦部根據科學研究發現，醬菜、牛肉、奶製品及氣泡飲料，都會加速巴金森氏症惡化，建議多吃高纖蔬果、非油炸食品及魚類，才能延緩疾病的進展。 如同前面所說，腦部的退化才會讓疾病找上門，因此帕金森氏症預防建議從日常的飲食與作息做起，而對腦部而言，最有益於抗氧化發炎的營養素就是Omega-3 脂肪酸 (DHA與EPA)和輔酶Q10, 而Omega-3與Q10可從鮭魚、鯖魚等富含脂肪的魚類中獲取，素食者亦可從核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油攝取。 圖片來源：PhotoAC. 預防方式2：多喝咖啡. 好幾個研究都顯示，喝咖啡能預防帕金森氏症，因為咖啡會改善發炎型腸道菌相，逐漸改變成抗炎型腸道菌相。
1. 穿戴護膝行走或運動： 穿戴護膝時能夠幫助患者將意識放在膝蓋上，進而減輕疼痛，這稱作「Improved proprioception 增進本體感覺」。 當病患將意識放在膝蓋上時，就會特意保護膝蓋，避免進行會造成膝蓋痛的動作，同時亦可保護膝蓋在行走或運動時過度的磨損膝關節。 ☆ 常見的護膝種類 繪圖/張嘉純. ★ 圖片來自：http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10502/18.htm. 2. 使用矯正鞋墊，改變腳踝角度。
2019年11月26日 · PRP療法，全名為Platelet-rich plasma，意指富含血小板的血漿，主要是利用自己的血液分離出血液中的血小板，再把血小板所含的生長因子 萃取出來，注射至疼痛處，可以減緩或是終止軟骨細胞壞死磨損，緩解關節的退化，減輕膝關節的疼痛。 PRP療法對於肩關節疼痛及韌帶旋轉受傷的治療效果也相當好，臨床上，也有人用於骨折開刀後或置換人工關節後，具有止痛效果，縮短修復期。
1. 掌握三高關鍵控制數字 ：若發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助，如需用藥，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤。 2. 選擇健康飲食 ：養成三餐定時、少吃零嘴及含糖飲料的好習慣，飲食要包含豐富蔬菜水果；挑選低鈉飲食，每日鈉鹽量攝取維持2.4克以下 (約1茶匙)。 3. 養成規律運動：維持每週五次 (或至少3次)、每次30分鐘，依身體狀況挑選健走、伸展操、跳舞、慢跑、騎自行車等活動。 4. 維持健康體重 ：肥胖 (超過理想體重20% 以上)會增加高血壓、冠心病、心衰竭或中風的風險，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分；若能適當減重，預期每降低10公斤體重，血壓約能降低5-20mmHg。 5. 拒絕菸品危害 ：直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸。 6.
