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喝茶可以降膽固醇嗎?
膽固醇高可以喝什麼中藥?
如何降低膽固醇?
膽固醇過高可以吃什麼水果?
2022年11月3日 · 降膽固醇飲品1：燕麥奶. 燕麥降膽固醇的功效廣為人知，原因在於它含有豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」（β-glucan），不會被人體消化吸收，可在膽道與膽酸結合並排出體外，阻斷膽固醇合成，降低體內的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病發生。 除了吃燕麥，喝燕麥奶也是個不錯選擇，不過燕麥奶的碳水化合物含量較高，血糖控制者需少量飲用。 燕麥奶有助於降低膽固醇。 降膽固醇飲品2：豆漿. 豆漿富含卵磷脂，能抑制腸道對膽固醇的吸收，並且促進膽固醇的代謝；另外，豆漿中的大豆蛋白、大豆異黃酮也有助降低血管中的壞膽固醇，減少血管硬化、阻塞的風險。 比起市售的大豆萃取營養品來說，從豆漿攝取的大豆蛋白、大豆異黃酮更為天然，能更有效降低血清膽固醇。 降膽固醇飲品3：無糖綠茶.
2022年11月2日 · 綠茶相較紅茶有較多的兒茶素，更能抑菌抗菌、降低血糖血脂，但紅茶中的茶黃素也俱有抗病毒的功效。 喝茶時除了依個人喜好選擇茶葉外，有貧血症狀者於用餐時要避免喝茶。
- ❖去油解膩疏經活血茶飲-三七丹參山楂茶。【準備材料】三七、丹參、山楂三款藥材各500公克。【做法】三味中藥皆研磨為細末狀；每天3次、每次取5公克，沖熱水當茶飲用。
- ❖山楂決明子茶。【準備材料】山楂配決明子各兩錢。【做法】用1000c.c.的水煮到400到500c.c.即可飲用。這道茶飲能夠解油膩降血脂、潤腸通便。山楂可以消肉食、解油膩；
- ❖生薑紅茶。【準備材料】紅茶、生薑、蜂蜜或黑糖。【作法】先將磨碎的生薑，用紗布絞出薑汁。在一杯紅茶中加入1～2小匙薑汁，再加入蜂蜜或是黑糖就完成了。生薑具有可以使這些「氣、血、水」的流動正常運作的功效。
- ❖清脂茶飲：何首烏茶葉飲。【準備材料】何首烏15克、茶葉（如烏龍茶）5克、丹參5克。【作法】將上述材料用300至500c.c.熱水沖泡，合蓋悶約10至15分鐘，放溫即可飲用。
2024年3月4日 · 以下是一些可以降膽固醇的飲品，它們不僅美味可口，還有助於改善血脂濃度和心血管健康： 1、綠茶. 綠茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和優茶素，能夠幫助降低膽固醇水平。 每天飲用幾杯綠茶，不僅可以促進新陳代謝，還可以降低心血管疾病的風險。 2、紅酒. 紅酒中的多酚化合物，如類黃酮和花青素，被認為對降低膽固醇有益。 適量飲用紅酒可以促進血管健康，但請注意不要過量飲酒。 3、蔬菜汁....
2023年4月4日 · 研究指綠茶最能降膽固醇、烏龍茶降三酸甘油脂 名醫這樣解讀. 茶喝愈多，心血管疾病愈少？. 多年前我在心臟學會和內科醫學會演講，講題是「茶、咖啡與心臟」，當時找了許多資料，發現針對咖啡和茶的研究很多，答案卻不一致。. 舉例來說，在英國及澳洲 ...
2021年5月5日 · 中醫藥膳對於心血管患者降血脂、降膽固醇，也有不錯的效果。 吳宏乾提供一款「降脂茶」，建議飯後喝最好，也不要與柚子或葡萄柚一起吃。
2015年11月4日 · 喝茶可以降膽固醇. 茶中的咖啡因與磷酸、糖等物質形成核甘酸，核甘酸有很強的脂肪分解能力，對食物的代謝達到了重要的作用；茶中的咖啡因提高胃酸和消化液的分泌量，增強腸胃對脂肪的消化和吸收能力；茶中的兒茶素類化合物能加快脂肪的分解；茶中的葉綠素可阻礙胃腸道對膽固醇的消化和吸收，破壞進入腸肝循環中的膽固醇，使血液中膽固醇的含量降低。 喝茶能防治糖尿病. 飲茶可以有效地降低血糖，並具有止渴、增強體力的功效。 糖尿病患者一般宜飲粗茶，飲茶量可稍增多一些，一日內可數次泡飲，使茶葉的有效成分在體內保持足夠的濃度。 飲茶的同時，可以吃些南瓜食品，這樣效果會更佳。
