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2024年4月9日 · 1.降低中風風險. Clínica Menorca 的營養師 María José Crispín， 強調奇亞籽對多元不飽和脂肪酸，歐米伽 3的巨大貢獻，特別是亞麻油酸，有助於降低心血管、心臟病發作和中風的風險。 另外，營養師更解釋說，奇亞籽還富含有植物固醇，是一種有助於降低膽固醇的飲食因素。 奇亞籽中最常見的植物固醇是β谷甾醇，它們一起也有助於進一步降低心血管風險，這些成分將奇亞籽變成超級功能性食品，也就是說，除了提供營養之外，它們還具有經過科學證明的益處。 2.幫助抗氧與補鈣. 奇亞籽另一個特性是它們富含纖維，這有助於降低膳食膽固醇並減少血糖升高。
2020年6月11日 · 跟著營養師列採買清單。. youtube超過17萬訂閱、超人氣營養師Ricky推出新書《體脂狂瘦20%！. 減醣外食快瘦攻略》裡面分想很多實用減重技巧，以下幫大家整理之前Ricky大受好評的好市多COSTCO必買減脂清單，下次去逛的時候不妨跟著採買起來。. By Jasmine Lee ...
2021年3月30日 · 你享用當令蔬果、堅持多菜少肉、採取地中海飲食……這些都很好。但如何還能好上加好呢？下面跟大家介紹哈佛醫學院推薦的超級食物。這些好東西，不只是好，還讓人的健康維持在相當卓越的水平。
2024年5月10日 · 奇亞籽加在水果、沙拉和優格裡，降低膽固醇並改善皮膚健康 食安問題越演越烈，自己在家吃健康，安全無虞。 富含Omaga3的超級食物奇亞籽有多重好處，趕快把它加在飲食裡吧
2024年2月1日 · HEALTH FOCUS. 黑醋栗是隱藏版超級食物！. 維他命C含量超過柳橙，除了果實，葉子、花蕾、種子都能吃且充滿好處。. 黑醋栗是超級維他命C水果，含量甚至超過柳橙，它的好處一次說給你聽。. By Beatrice Zocchi 和 Jasmine Lee. 2024年2月1日. A handful of ripe forest blackcurrant ...
2021年3月5日 · bymuratdeniz. 據說辣木是種營養價值非常完整的超級食物，完整到讓人可以只依靠它和水來維生。 雖然聽起來可能有點誇張 — 多元和均衡的飲食才是最完整的！ 不過這樣的說法很明確地告訴我們，我們談論的正是營養最豐富的食物之一；也因此，它正在和其他經典的超級食物如：酪梨或羽衣甘藍爭奪冠軍頭銜。 biologisch erzeugtes moringapulver in holzschale, studio Westend61.
2024年2月16日 · 亞麻籽也是少數植物含有豐富的Omega-3，這種不飽和脂肪酸已被證實有助於降低膽固醇和心臟病風險，「攝取亞麻籽可以幫助現代人補充飲食中經常缺乏的營養素，」Scheinman 說。 亞麻籽的化合物還有幾種特殊功能，像他們可以與腸道微生物群進行優質的相互作用，營養師April Panitz進一步解釋，「由於亞麻籽含有纖維，經常食用亞麻籽可以減少脂質的吸收，增加糞便中脂肪的排泄，從而降低血液中的膽固醇和三酸甘油脂含量。 亞麻籽能促進消化. 亞麻籽含有一種非常特殊的纖維，叫做"mucilaginous gum"--一種膠狀可溶性纖維，常存在於海藻和豆類中，亞麻籽之所以能降低膽固醇和"增加脂肪排泄"的神奇功效，就是因為"mucilaginous gum"。
