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  1. medschool.cc › article › cholesterol膽固醇過高怎麼辦？超強降膽固醇食物10種大公開 - 健康醫學院 ...

    2019年6月19日 · 降膽固醇飲食大公開！ 如何降膽固醇最有效？ 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取，除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外，有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯？

  2. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition15種「降膽固醇」食物！多吃這些超級食物幫你降低膽固醇 - Women ...

    2023年6月30日 · 人體中的膽固醇有2大來源，一是身體會自然生成所需的膽固醇，肝臟能根據身體需要，合成和調節膽固醇的產量；另外則是從動物性食物中攝取 ...

  3. healthsp.org › article › cholesterol-lowering膽固醇過高怎麼辦？4種降膽固醇食物與6招降膽固醇方法，降膽固醇 ...

    2024年3月27日 · 還好膽固醇過高可以從飲食改善，透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。 但哪些食物可以幫助降膽固醇？ 膽固醇過高的原因又是什麼？

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 63665降血脂飲食怎麼吃？5大降膽固醇食物排行榜 - 康健雜誌

    2006年10月1日 · 梅約醫學中心建議，除了選擇有降膽固醇功效的食物，更需減少攝取膽固醇和飽和脂肪酸。 只有動物性食物來源才含有膽固醇，尤其是動物內臟，例如100公克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克，比美國心臟病醫學會建議一天的300毫克的膽固醇量，多了將近7倍 ...

  5. blog.worldgymtaiwan.com › 14-foods-that-lower-cholesterol膽固醇過高怎麼辦？14種超級食物有效降低膽固醇 - World Gym世界 ...

    14種超級食物有效降低膽固醇. Written by 揪健康JoiiUp. 我們的身體需要足夠的膽固醇才能正常工作，但當血液中的膽固醇水平太高時，可能導致心臟病發作或中風，降低膽固醇應該由改善生活型態與飲食習慣開始，避免吃太多富含飽和脂肪的食物，改善心血管疾病 ...

  6. npower.heho.com.tw › archives › 295639如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C - 營養 ...

    2023年8月29日 · 如何降低壞膽固醇？ 那些食物吃了會增加壞膽固醇？如果你的低密度脂蛋白膽固醇濃度比較高，飲食上要減少食用紅肉、炸物、加工肉、烘焙食物，這些食物的飽和脂肪酸含量很高，大量攝取會導致 LDL-C 升高。

  7. www.edh.tw › article › 19969降膽固醇食物有哪些？名醫超完整公開降膽固醇飲食菜單 - 早安健 ...

    2018年9月25日 · 如果不想得高血脂症，首先要避免攝入過多的高熱量食物，少吃含大量飽和脂肪酸的動物性油脂和含高膽固醇的食物，而甜食、水果、酒精等都不宜過量。. 尤其需特別注意動物性油脂和砂糖、果糖等糖分的攝取量。. 想吃肉的時候，應該選用里肌肉或大腿肉等 ...