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搜尋結果
2023年6月20日 · 事實上，據本站過去報導，營養師李婉萍曾說明，維生素B群包括B1、B2、B6、B12等，其中有的可以助眠、有的幫助提神，熬夜後希望提神，可以在早上吃B1促進體內代謝，晚上睡眠不好則能在睡前吃B6，幫助安定心神、穩定情緒；而合力他命台灣官網顯示 ...
2024年5月16日 · 早餐很重要，不輸午餐和晚餐，所以大家即使睡眼惺忪也硬是要吃早餐。有人慌慌張張只吃咖啡配吐司，有人堅持吃得確實，白飯、味噌湯、烤魚，多元又豐富。 愈是堅持養生的人，愈相信早餐吃得好有益健康。 一般鼓勵吃早餐的理由包括「不吃早餐會缺糖，大腦沒有能量就無法運轉，影響工作和 ...
2024年5月17日 · 按照生理時鐘來看，補充營養與消化的最佳時段是中午到晚上八點之間。在這個時段進食，晚上開始吸收與代謝，隔天排泄廢物，才是正確的生理時鐘。也就是說吃飯時間最好在中午到晚上八點之間，正好是午餐與晚餐，吃了也不會對身體造成過度負擔。
5 天前 · 中醫. 博思智庫. 吃藥並不是減重唯一的解方，學習找到適合自己的飲食、運動和作息習慣，進而改善體質才是王道。 圖／freepik. 水腫型肥胖，只調體質不吃減重藥. 現代人活動量少，飲食習慣又不規律，非常容易出現水腫型肥胖，明明體重比別人輕，看起來卻比別人胖。 這種「喝水都會胖」的體質，最常見的是臀部和大腿浮腫，就是我們常說的「下半身肥胖」的人，這是因為身體的排水功能差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖，有一大部分減重者就屬於水腫型肥胖。 體內濕氣重，原來是水腫型肥胖. 還記得曾經有一名女患者深受肥胖的困擾，她覺得自己很胖，為了減肥而奔波於各間診所，最後來到我們這裡。 「從診脈的情況來看，妳體內的濕氣很重，水腫狀態非常嚴重。
2024年5月13日 · 我相信大多數人都辦過或參加過飯局，也曾為這個問題苦惱：如何辦才能花費少又不失排場，還能達成社交目的？最好的方法，就是借飯局。 我在2017年底去深圳發展，但是茫茫人海，該從哪裡開始？我便想起了我的目標客群所在的行業協會。因為臨近年底，行業協會要舉辦年會慶祝活動，於是我 ...
2022年8月9日 · 飯後散步2分鐘，就能對人體產生意想不到的好處。 圖／本報資料照片. 從小到大我們就被告知，吃飽飯不要坐著，多走能幫助消化和頭腦清醒，平衡短時間暴增的血糖值。 一項發表在學術期刊《運動醫學》（Sports Medicine）的研究表明，其實只要散步2分鐘，就能對人體產生意想不到的好處，且建議是在飯後60至90分鐘內完成。 根據《紐時》4日報導，研究比較坐著、趴著、站姿以及走路對心臟、體內胰島素的變化，發現飯後只需2-5分鐘「低強度」步行運動，對於調節血糖水平有顯著效果；步行15分鐘則有助預防糖尿病等併發症。 此外，控制血糖波動對於糖尿病患者至關重要，能有效穩定病情，若血糖值劇烈上升或下降都可能引發2型糖尿病。
2024年5月16日 · 小滿是夏季的第二個「節氣」，今年落在5月20日干支為「甲申」是「官印相生」的好日辰，再加上「六合吉星」照拂，化煞為權，升官發財，盡在日辰五行氣勢中等待我們取用。 小滿是四月的「中氣」，是個十分有意涵的「節氣」。《三禮義宗》「小滿為中者，物之生長小得並滿，故以小滿為名也 ...
