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2023年6月20日 · 事實上，據本站過去報導，營養師李婉萍曾說明，維生素B群包括B1、B2、B6、B12等，其中有的可以助眠、有的幫助提神，熬夜後希望提神，可以在早上吃B1促進體內代謝，晚上睡眠不好則能在睡前吃B6，幫助安定心神、穩定情緒；而合力他命台灣官網顯示 ...
2024年5月15日 · 早餐很重要，不輸午餐和晚餐，所以大家即使睡眼惺忪也硬是要吃早餐。. 有人慌慌張張只吃咖啡配吐司，有人堅持吃得確實，白飯、味噌湯、烤魚，多元又豐富。. 愈是堅持養生的人，愈相信早餐吃得好有益健康。. 一般鼓勵吃早餐的理由包括「不吃 ...
2024年5月17日 · 為什麼斷食不挑中午或晚上，而要挑早上呢？. 這跟第一章提到的生理時鐘有很大的關係。. 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，即使睡了還是會繼續保持健康。. 到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要 ...
2024年5月13日 · 「那裡有不錯的單點餐廳？」，這兩年，愈來愈多飲食男女開始打聽、找尋「菜好吃、可下酒，可單點，價位合理的餐廳」。原因不只是，吃套餐太花時間，許多時候更「吃太飽」、「吃太多」或「吃不完」。更多人找單點餐廳的原因是：配酒。
2024年4月29日 · 而這傢伙覺得這是他們的權利，不，應該說是他們的義務，必須要在Google 所有員工眾目睽睽之下，直接跟執行長抱怨這種鬼事。優格欸，免費的優格。為什麼我喜歡吃的那牌優格不再觸手可及？ 優格什麼時候才會回來？ 人太好，就會被佔便宜。
2024年5月11日 · 元大台灣價值高息ETF（00940）在4月1日上市之後，不但當天跌破發行價，還頻頻破底，最低價跌到了9.26元，讓之前入手的股民們哀號賠慘，不過，近期00940股價似乎漸漸回神，本周更是連3漲，昨（10）日以9.58元做收，00940什麼時候可以再回到10元？現在是入手的好時機嗎？啟發投顧分析師、被...
2024年5月9日 · 增加纖維攝取：富含纖維質的食物包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類，這些食物除了高纖以外，同時也是維生素、礦物質及植化素豐富的食物，能夠促進腸胃健康及維持免疫力。 選擇高營養密度原型食物：未經加工或只做簡單處理即可食用的食物，如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，避免過度加工對身體帶來傷害，也可降低肥胖、三高風險。 低GI食物優先：食物的GI質受本身纖維含量、精製程度及烹調方式影響，選擇原型食物、均衡搭配，可以有比較高的飽足感、讓血糖維持穩定，也能減少罹患慢性疾病的風險。
