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2024年1月2日 · B群過量時的6個副作用，吃B群必學的營養標示秘訣！. 維他命B過量的副作用？. B群攝取過量可能會造成：「嘔吐、高血糖、肝臟損害、神經損傷、光敏感、皮膚損傷」等副作用。. 該如何選購高單位B群？. 仔細閱讀產品營養標示：「每日參考值、營養素 ...
2024年1月10日 · B群無法由人體自行生成，需從食物中攝取；在自然界中，這8種維生素B經常共同存在，也需彼此合作來發揮作用。. B群參與許多生化反應，包含營養素代謝，因此，當維生素B群攝取不足時，容易有代謝趨緩、精神不濟的現象，但直接補充B群通常不會在 ...
B群副作用是什麼？什麼人適合吃B群？B群一天可以吃幾顆？本文將帶你了解食用B群的8大好處與5大副作用，及B群怎麼吃效果才最好，讓你能夠安心、有效的補充一天所需的營養！
如果是正常飲食與按照食用標示補充保健品的情況下，不太會有攝取超量B群的問題，且因維生素B群的水溶性特性，攝入過多會隨著尿液排出，不過，如果是在很短的時間內，攝取過量太多的B群補充劑，則可能會出現一些副作用：
2024年7月31日 · 一次服用太多B群又喝水量不夠，可能會造成嘔吐、高血糖等. 營養師趙函穎營養師在《醫師好辣》節目中分享，一名32歲上大夜班、已經當媽媽的女子，為了抵抗睡意開始服用B群。 起初確實感受到一些正面效果，但一週後效果逐漸減弱。 為了維持效果，她開始一次服用4顆B群，結果卻出現嚴重胃痛而不得不就醫。 很多人認為B群可以提升精神狀態，但胡亂服用保健食品並不安全。 她提到，這位夜班媽媽每天晚上11點工作到隔天早上，下班後因過度亢奮無法入睡，導致下午4、5點才勉強小睡片刻，然後繼續上班。 - 廣告 - 趙函穎營養師指出，這位女子聽說B群能提振精神，起初服用一顆有效，但一週後效果減弱，便改為一次服用4顆，結果導致胃痛。 這個結果可能與B群瞬間累積濃度過高有關。
2023年4月28日 · 許多人喜歡直接吞顆B群，卻忽略平時的飲食狀況，其實透過天然食物幾乎就能補足每日所需的B群，例如 以下食物就富含多數的B群元素： 1. 瘦肉、內臟2.
2022年4月12日 · B群吃太多會有什麼副作用？ 如果平時作息正常、飲食營養均衡，滿足身體維生素B群充足的前提下， 過量補充B群並無法再「補充體力」，只會被身體排出，嚴重更可能出現皮膚癢痛、神經系統障礙等症狀 ，還是要依個人的生活方式、飲食習慣、健康 ...
2024年5月8日 · B群維生素具有多重的重要功效，尤其對於女性的健康來說更是不可或缺的重要營養之一： 能量代謝： B群維生素參與能量的代謝，幫助身體充分利用碳水化合物、脂肪和蛋白質，維持活力和健康的新陳代謝。 神經系統健康： B群維生素對神經系統功能至關重要，有助於維持神經傳導、減輕壓力，改善情緒和睡眠。 皮膚健康： 有助於維護皮膚健康，促進皮膚新陳代謝，改善皮膚狀態，減少皮膚乾燥和炎症。...
維生素B群屬於水溶性營養素，通常吃太多只會隨尿液被人體排出，不會對人體造成危害，但下列族群，在攝取B群前須要特別注意： 1.有服用巴比妥類藥物、避孕藥、抗癲癇藥物等特殊藥物者
2023年9月23日 · 民眾每日均衡攝取六大營養素的情況下，基本上不會缺乏維生素B群，B群不會為人體帶來熱量，但在人體代謝蛋白質、脂肪及醣類過程中，扮演帶原輔酶角色，若身體少了B群，代謝速度就會變慢。
