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2015年11月3日 · 有B型肝炎或C型肝炎帶原，但肝指數不高的患者，可以維他命B群來保養；平時喝酒、吃肉比較多的人，可用含維他命B群或朝鮮薊的保健食品來保養，但維他命B群、朝鮮薊、五味子、薑黃、蒲公英等者互相作用，對肝臟保護的效果會更好。
民眾大多知道鈣、鐵及鎂攝取不足，會增加罹患骨質疏鬆症及貧血的危險，但普遍不知道，缺乏鈣、鐵及鎂，也可能讓人睡不好。 鈣質及鐵質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題，而鈣和另一種礦物質鎂併用，能成為天然的放鬆劑及鎮定劑，人體內的鎂含量過低時，會容易失去抗壓能力，日常生活中富含鈣的食物有帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類等，鐵質食物有紅肉、綠葉蔬菜、蘋果、葡萄、櫻桃等，而從香蕉、巧克力、堅果類中可以攝取到鎂。 溫白開水 》 一旦熬夜，補充水分很重要，因為水分攝取不足，會使身體功能無法正常運作，也容易造成疲勞。 因此，熬夜時必須多補充水分，這裡指的水分並不是指含糖、含咖啡因的飲料，而是一般的常溫白開水，將有助於細胞的修復、恢復疲勞。
能量飲料會升高血壓以及導致心跳不規律. 林天送／美國華盛頓大學（聖路易斯市）教授. 「能量飲料」（energy drink）又稱「機能性飲料」，它是指應用特別配方，添加許多營養品，如維生素B群、咖啡因和牛磺酸等成分。. 這些飲料賣點是它能給你更多的活力 ...
台大醫院小兒感染科主任黃立民表示，腸病毒其實是一群病毒的總稱，包括23型A群克沙奇病毒、 6型B群克沙奇病毒、3型小兒麻痺病毒、30型伊科病毒及最後發現的68至71型腸病毒，一共有六十餘種病毒。. 此種病毒世界各地都有，通常在夏季、初秋流行，台灣地區 ...
2015年10月1日 · 退化性關節炎. 這麼吃，吃對了嗎？ 退化性關節炎是關節退化與老化所引起，若要減輕發炎症狀，林孟瑜說，應避免食用高油脂食物，如紅肉、高油脂的肥肉，及不要使用含Omega-6脂肪酸高的食用油烹調菜餚，如紅花子油、玉米油。 同時，可多補充富含Omega-3的深海魚類或魚油，降低發炎狀況。 台北市立聯合醫院中醫院區中醫兒科專任主治醫師申一中則建議，平時可多吃富含膠質、軟骨素，有利關節軟骨修復的食品，如豬耳、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳、海帶等。 申一中與台北市立聯合醫院中興院區中醫科特約中醫師吳明珠，也為退化性關節炎患者，設計以下藥膳食補。 圖片提供／大家健康雜誌. 保骨凍. 材料：熟地黃2錢、枸杞子3錢、菟絲子3錢、懷牛膝3錢、山藥5錢、茵陳5錢、水1000CC、紅棗10枚、冰糖適量、洋菜10克。
七葉膽促進代謝、降火氣、抗發炎、可以解便秘. 學名「絞股藍」的七葉膽又叫做「五葉參」，其化學結構與人參皂苷相同，所以有「南方人參」的稱號。. 《本草綱目》記載，七葉膽有促進新陳代謝、生津止渴、降火氣的功效；現代科學研究也證實，對於 ...
研究指出，當人處於壓力的狀態下，每天維生素B群的需要量約是平常的二至五倍，維生素B群中的維生素B1被稱為「士氣維他命」，缺乏時容易導致情緒不穩定。
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