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2022年7月27日 · 減重醫師教簡單2招瘦肚子！. 告別啤酒肚、鮪魚肚更有助養生！. 不少人都有啤酒肚等大肚子的困擾，也有許多人明明就沒有喝啤酒卻有啤酒肚 ...
2020年9月9日 · 以下是江部醫生不用運動、不必挨餓，也能減去萬惡的內臟脂肪，輕鬆瘦肚子的減醣菜單，每個想瘦想美的女性都該參考。 我是廣告 請繼續往下閱讀
2021年5月27日 · 日本人氣減重專家藤井香江就針對這樣的飲食模式，設計出早上隨意吃、晚上喝一碗「瘦肚湯」的減肥法。 她自己實驗，居然在兩個禮拜內成功甩掉 ...
2020年10月9日 · 日本瘋傳「咖啡綠茶瘦身法」 減重醫生實測：正確時間喝狂瘦體重和腰圍. 日本減重醫師工藤孝文提出綠茶咖啡減重法。. （圖／儂儂提供、parents.com ...
2021年7月22日 · 3個小秘訣，無痛減少用餐量. 秘訣1：晚餐吃飯用小碗，主食改吃非精緻澱粉的五穀米或糙米。 吃東西速度很快的人，在飽食中樞下達指令之前，容易一口接一口將食物送進嘴裡。 這時候，可以把原本的白米飯換成必須多咀嚼幾次的糙米或五穀米，用增加咀嚼並減少分量的方法，不僅能讓飽食中樞有時間下達「吃飽」的指令，也同時減少了飯量。 秘訣2：一開始先吃高麗菜絲或是醃漬類的小菜，以含纖維的食物先占據胃部空間。...
2019年6月30日 · 減肥是許多女生一輩子都在經歷的課題，而瘦身的方式百百種，不外乎就是要控制飲食及養成運動習慣。. 像先前流行的飲食模式「5：2輕斷食」減肥 ...
2019年1月15日 · 減肥時的理想進食順序應為：從熱量密度低的食物先吃，密度越高越要後面吃。 因此最先吃的應該是「喝湯」，以湯品、蔬菜類、豆魚肉蛋類、主食的方式進食，可以增加飽足感、幫助消化，自然就不會過量進食了。 1.喝湯-餐前先喝湯可以增加胃部食物體積，讓人之後會少吃一點。 湯品的選擇要以清湯為主，而非濃湯...
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