怎麼防止睡覺打呼 相關
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2022年3月11日 · 東森新聞. 2022年3月11日 上午2:08 · 3 分鐘 (閱讀時間) 睡覺打呼如雷，讓枕邊人每晚都難以入眠，你也有這個困擾嗎？ 耳鼻喉科醫師陳亮宇指出，睡覺打呼很可能是因為生理結構異常，或是肌肉張力不足所造成的。 對此，他分享了5個簡單的小動作，不用動手術就能有效緩解打呼的困擾。 枕邊人鼾聲如雷，會讓人難以入眠。 （示意圖／pixabay）...
打呼是我們日常生活中時常發生的事，不過你自己通常都不會注意到，而是你惹惱了身邊的人之後才會發現的，但到底為什麼我們會打呼，還有該怎麼改善呢？
2022年3月10日 · 睡覺打呼好困擾，總是讓枕邊人睡不著。耳鼻喉科醫師陳亮宇指出，睡覺會打呼是因為生理結構異常或肌肉張力不足原因造成的，除了手術治療外，可以試試5動作訓練口咽肌肉來終止打呼；此外，多唱歌、多咀嚼，也可降低打呼頻率。
2022年8月21日 · 白天嗜睡 可能是睡眠呼吸中止症 不少民眾認為，睡覺時大聲打呼代表睡得好，其實不然。睡眠呼吸中止症患者最大的問題在於沒有自覺症狀，常認為自己是失眠、睡不好等睡眠問題。李信謙主任提醒，若有打呼或是白天嗜睡的情況發生，很可能就是睡眠 ...
2021年3月16日 · 【早安健康／曾鴻鉦（資深耳鼻喉科醫師）】止鼾運動睡覺時舌頭保持在正確位置，也就是整個舌頭從前到後都貼到上顎，就能維持口咽部空間足夠寬廣，就能避免睡覺打呼。
2015年8月26日 · 有些人醒著時明明沒有鼻塞，但一入睡總是覺得睡得不安穩、甚至有時睡到一半被自己的打呼聲吵醒，或睡醒時總被別人控訴自己的「罪刑」。 【早安健康／徐右祐整理】在台灣，許多人有打鼾症狀，但多數打鼾的案例苦的都不是病人自己，而是夜夜伴 ...
2019年5月10日 · 』林口長庚醫院睡眠中心主任莊立邦表示，睡覺打呼的原因，包括睡眠姿勢、扁桃腺腫脹、季節性過敏、喝酒等。李學禹提醒，體重較輕的人的呼吸道較扁，側徑比前後徑寬，睡眠呼吸中止患者若症狀和體重較輕，可利用側睡對抗地心引力、減少呼吸 ...
