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2023年9月23日 · 嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜指出，根據最新研究，每天只要靠牆深蹲 2 分鐘，接著休息 2 分鐘，重複 3 至 4 次，共約 15 分鐘，靠牆深蹲比其他有氧運動來看，降血壓的效果也非常好。
2018年12月5日 · 4個動作幫你趕走瞌睡蟲. 但除了看病除疾，或者喝提神飲料之外，要對抗在辦公室迎面來襲的瞌睡蟲，其實還有4個方法，透過身體的簡易運動來提振精神，增強工作效率。 一、按摩穴道： 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側凹陷處，以垂直方式輕輕柔捏此穴位，主要按摩點在食指，按完左手，再按右手；或是以右手大拇指按壓左手大拇指骨下的掌面，隆起像雞腿肉、稱做「大魚際」的區域，同樣是先按左手再按右手。 此外，當疲倦之感來襲時，可以反覆按揉位於中指指尖正中部的中沖穴，或是用中指叩打眉毛中間部位的魚腰穴，反覆數分鐘。 以上這兩種摩穴道的方式都可以緩解工作的疲勞。 二、連續下蹲運動：
- 過動症是什麼？Adhd 就是注意力不足過動症
- 除了診斷症狀，過動症孩子還會遇到哪些問題？
- 為什麼會得到過動症？是遺傳還是爸媽沒教好？整理常見原因
- 過動症不看醫生，長大自己就會好嗎？
- 過動症跟其他疾病有關嗎？
- 得到過動症要怎麼治療？一定要吃藥嗎？
- 過動症的藥吃久了會不會有副作用？
- 過動症多運動可以改善嗎？
過動症的全名是「注意力不足過動症」（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder），簡稱過動症或 ADHD，包含「注意力不足」（Attention-Deficit）跟「過動衝動」（Hyperactivity Disorder）兩個主要的面向。 根據台灣精神醫學會目前的定義，有「過動症」代表孩子有一部分的大腦腦區發育的比較慢，或是部分的大腦功能沒有發揮，可能會有「注意力不足」或是「做事衝動」等狀況發生；除此之外，包含行為控制力、情緒管理能力、記憶力、行動力，也有可能會比其他孩子來得差，但只要做好治療，就能讓孩子的大腦再度跟上正常里程發展。 根據衛福部流行病學的統計，台灣約有 7％ 的孩子有過動症。每個孩子受到影響的大腦位置不太一樣，所以表現出來的症狀也會不太...
除了精神科診斷的症狀之外，過動症的孩子還可能會遇到其他的問題，包含營養不足、消化吸收不好等，所以通常身材發育也會比較瘦小一些。 中研院生物醫學科學研究所特聘研究員潘文涵是營養學專家，因為兒子確診過動症，她透過 20 年的研究，發現診斷確診過動症的孩子也常會有營養素缺乏的問題，而出現以下的症狀： 1. 過敏 2. 貧血 3. 血清素不足 擁有神經科醫師執照、執業將近 20 年的曾綺華醫師也是在兒子確診過動症後，開始進行許多研究，並自己考取中醫師執照，開始用中醫角度更全面的觀察確診過動症的孩子，她則發現過動孩子也會有下列的症狀： 1. 怕熱 2. 胸口煩熱 3. 便秘 4. 手腳心流汗 5. 大汗淋漓 6. 半夜磨牙 7. 舌紅 8. 容易受驚 9. 失眠 10. 夜咳 也因此，除了本身的過動、...
根據美國精神疾病診斷準則手冊第五版（DSM-5）的資料顯示，得到過動症的風險因子有以下這些： 1. 遺傳（但目前仍不確定是什麼基因引起，屬於非必要因素） 2. 疾病引起： 2.1. 子宮內感染 2.2. 重金屬中毒 2.3. 睡眠障礙（如失眠、淺眠、睡眠呼吸中止症等） 2.4. 營養不良 2.5. 癲癇 3. 環境引起： 3.1. 低體重早產兒 3.2. 兒童期缺乏關愛，或是缺乏與外界的互動、刺激（如聲音、顏色等刺激） 3.3. 兒童期曾被虐待 3.4. 換過太多不同的照顧者與照顧環境 基本上，過動症並不是因為爸媽沒教好而「產生」的，但爸媽對待孩子的態度，都可能影響過動症的預後，如果對孩子多點關懷，可能會「改善」，如果持續對孩子忽視或是謾罵，可能就會「惡化」。所以在治療的過程中，帶孩子接受正...
前面有說到，過動症在西醫的精神醫學中的成因，是因為大腦發育比較慢。而要讓大腦發育，並不是放著大腦自己生長，就可以長出成熟的樣子，裡面眾多的「神經」是需要透過「刺激」才會發展；就像植物的根一樣，要有缺水的危機，才會往下生長、長出長長的根，變成穩固的大樹。 對大腦的神經來說，這些刺激，其實就是大量的講話、人際互動、語言溝通，還有充足的營養，但如果缺乏這些刺激，腦部沒有發展完成，那就像睡著的獅子一樣沒有能力狩獵。
根據 DSM-V 的統計、以及各國不同的研究發現，過動孩子可能會因為學習、人際上的挫折，比如成績不好、被排擠或霸凌，導致出現反社會人格、低成就感，這部分需要特別注意。 另外，過動症的孩子也可能出現一些神經相關的問題，例如妥瑞症、自閉症等，也需要一併接受治療。 1. 情緒障礙 2. 部分學習障礙（如閱讀障礙） 3. 焦慮或憂鬱症 4. 強迫症 5. 妥瑞症 6. 自閉症
基本上，要不要吃藥還是要看孩子的狀況。通常在過動、不專心症狀非常嚴重，已經影響到日常生活、上課、寫作業或是人際關係時，還是會使用藥物來控制。 但如果孩子症狀比較輕微，透過職能治療、心理師的引導，或是運動紓解、飲食調整就可以維持正常作息，症狀跟情緒也都控制得很好，也沒有因為症狀導致人際關係變差，也可以跟醫師討論藥物減量、或是假日停藥。 1. 藥物治療 2. 職能治療 3. 情緒、語言、人際、動作等相關訓練 4. 家長、老師、同儕等協助引導
目前 ADHD 的藥物可以分成中樞神經活化劑（刺激性）、非中樞神經活化劑（非刺激性）2 大類，常見的藥物有以下四種： 中樞神經活化劑（刺激性） 1. 利他能（短效） 2. 專思達（長效） 3. 利長能（長效） 4. 思銳 非中樞神經活化劑（非刺激性） 台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師蔣立德說，常見的副作用有幾個： 1. 有 3 成會食慾下降 2. 精神變好而失眠 3. 有心臟病的孩子可能會加重心悸症狀
台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師蔣立德說，運動有幾個好處： 1. 幫助刺激大腦神經連結，讓大腦發育變快。 2. 增加血清素，穩定情緒。 3. 促進心肺功能，增加腦部血流量，讓大腦發展變快。 如果要有比較好的、刺激大腦發展的效果，蔣立德建議可以做有氧運動，尤其是「游泳」跟「慢跑」。 「因為游泳跟慢跑是全身性的協調運動，而且游泳的時候，因為全身都可以感覺到水的刺激，神經也能接受到刺激傳給大腦，多刺激就是多讓大腦有發展的機會，自然有好處。」蔣立德說。 而在台灣兒童青少年精神醫學會 ADHD 衛教文章中，也提到，ADHD 的孩子特別需要有戶外活動，還有肢體的接觸來刺激大腦的發展。所以在日常固定的有氧運動之外，也可以帶孩子去玩黏土、玩沙、滑草、騎腳踏車，讓他們可以使用身體上的不同部位，更懂得怎麼...
2020年11月3日 · 1. 為民眾平均節省60分鐘的候診時間. 利用 Right Time 雲端連線，在家就可以知道目前診所的看診進度，而且只要設定好看診號碼，App 就會依照你的需求提醒你幾點該出門看診，根據使用者問卷回饋，Right Time 平均能為每次候診，省下至少 60 分鐘的時間。 除了省下病人的時間，診所也能受惠，「診所的護理師給我們很好的回饋，因為他們原本打電話去問看診號碼的人，比打電話掛號的人要多，後來改成線上就能看號碼後，詢問電話頻率降低，多出來的時間，終於能用在關懷患者跟衛教上。 2. 自動化回診通知. 而針對慢性病患，或者需要回診的民眾，在當次看診完後，只要將回診預約號碼輸入到App中，回診當天就會收到就醫通知，降低漏掉或忘記回診的情形。 3.
2019年12月18日 · 自助報到. 自助旅行不只是行程上可以自己安排，登機辦理也能自助完成，不用到櫃檯前去排那長長的隊伍。 目前在桃機的第一、二航廈都設有「自助報到機」，只要確認自己所搭的航空可採用自助報到，一到機場就直接去尋找「自助報到機」吧！ 按著下列圖示輸入資訊，就可以完成囉！ 操作步驟 / 資料來源：截自桃園國際機場官方網站. 自助報到機的位置 / 資料來源：截自桃園國際機場官方網站. 自助托運行李. 印出登機證後，如果是在第二航廈出境的旅客，至北側的第 10 、 11 號櫃檯及南側的 16 、 17 號櫃檯，就可以找到自助行李託運機囉！ 只要 2 分鐘的時間就可以輕鬆完成報到手續，接著就可以享受機場服務，或是前往免稅店逛逛囉！
2023年3月17日 · 醫師提醒最佳區間落在這. 日期：2023 年 3 月 17 日 by 謝承恩. 疫情後大家開始更敢到室內場所運動，加上長期因為飲食及運動習慣不佳，也讓人積極參加健身訓練，想要快點透過重訓來 增肌 、雕塑身材，動輒在健身房一待就是 3 小時。 但醫師卻提醒，重訓時間過久很可能反而增肌效率更差。 愛林醫療機構小兒科專科醫師林智葳指出，許多人都想在最短時間內改變自己的體態，為了要變瘦、增壯，積極使用重訓器材做好做滿，卻發現進步有限，其中有一個因素是在於運動的時間太長，或者錯認有氧與無氧運動的差別，導致錯估身體的狀態。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 區分有氧、無氧關鍵在心跳.
2023年9月23日 · 嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜指出，根據最新研究，每天只要靠牆深蹲 2 分鐘，接著休息 2 分鐘，重複 3 至 4 次，共約 15 分鐘，靠牆深蹲比其他有氧運動來看，降血壓的效果也非常好。
