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如果吃太多醣，身體光消化都來不及，脂肪一直無法減少，另外當醣分一多，血液中的葡萄醣就會增加並讓血糖值上升，而刺激體內胰島素分泌，胰島素會將一部分的醣存在肌肉或肝臟中，多餘的醣則轉為中性脂肪堆積在體內，形成肥胖。
2022年5月19日 · 有研究指出，每餐紀錄吃什麼東西並定時量體重的人，減下來的體重是沒有記錄的人的兩倍，這是因為在記錄的過程中，我們能很快掌握是哪些食物造成我們體重增加、減少的原因，並且能讓減重過程更有動力且自律。
2021年4月29日 · 間歇性斷食是現在減重減肥、健身界裡的當紅關鍵字，它並不是要我們節食，而是指定「進食」和「禁食」的時間，透過調整進食的時間，有計畫的安排每一餐，讓身體有時間修復、促進生長激素分泌。但是要怎麼進行才能避免空腹沒力氣的窘境呢？
水是身體組成的重要成分，能確保全身功能、新陳代謝正常運作，再加上身體燃燒脂肪需要水分，如果水分不夠將影響減重效果，因此想要甩開脂肪，水份的補充是不可或缺的。那一天到底要喝多少水才夠呢？
只是嚴重程度多寡而已，而帶給人們美味食物的廚師，卻在各類職業病高危人群中位居第二，僅次於消防員，他們常有腰痠背痛、腱鞘囊腫、胃痛、油煙疾病等困擾，職業病中標率幾乎達到100％，痛起來還會影響工作，該怎麼辦？透過各種改善疼痛與調整環境
高效率前輩說：想要工作效率好，很多人都告訴我們需要寫下待辦事項，因為高效工作並不只是要加速完成工作，更重要的是要能合理的安排時間，因為一天、兩天的趕工沒有問題，但是要你一年365天都像機器人一般你也吃不消吧？而合理安排的前提就在於了解自己需要做的事情有哪些。
跟著營養師的3大飲食重點，幫助身體減緩發炎症狀. by 桂冠窩廚房 2022-09-26. 分享 31人氣 34,831. 分享 0 31 複製. 文/桂冠窩廚房. 確診新冠肺炎，症狀不容小覷，不少人會出現發燒、咳嗽、肌肉痠痛、腹瀉等情況，桂冠營養研究室營養師吳宜倩建議，其實染疫時身體 ...
