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2023年10月15日 · 想要變瘦，最直接的辦法就是吃五大超級食物，美國醫學博士梅默特．奧茲在《修復身體的超級食物：全美知名醫學博士、健康權威教你， 吃什麼可以不藥而癒，修復失衡的身體》一書中，教大家如何透過五大超級食物幫助你減重，一但獲得正確飲食法，讓食物在體內修復身體，只要做到這點，你的體重就會正常。 減重的超級食物. @zuhazana // Instagram....
2022年12月15日 · 得舒飲食不只能減重，同時具備降血壓、降血脂、降血糖、預防心血管疾病多種健康好處。究竟得舒飲食該怎麼吃？
- Zoey Lee
- Digital Managing Editor
- zoey.lee@hearst.com.tw
- 壞習慣２：愛吃冰，讓寒氣入侵身體。中醫認為「寒主收引」，就像人一遇到天氣冷時，就會蜷縮起來不想動一樣。身體感受到寒氣之後，皮脈筋肉會緊縮在一起，經絡氣血的循環也會不好，容易造成關節疼痛、筋骨僵硬、頭痛、呼吸道過敏等現象；在女生身上就會引起經痛、月經血塊、手腳冰冷、臉色蒼白、氣色不好等狀況。
- 調養對策：祛除寒症，你運動了沒？看到這裡你一定會想反駁，外國人還不是都喝冰的，他們生完小孩立刻喝冰水也沒在怕，為什麼我們不行？道理其實很簡單，除了先天體質強度上的差異之外，身材健美的外國人大多喜歡曬太陽，這些都是可以排除體內寒氣、濕氣的方法，在還沒有養成運動、曬太陽的習慣之前，最好不要大口大口吃冰，才不會讓寒氣傷害身體。
- 壞習慣４：經常感受壓力大且沒有紓解。調養對策：深呼吸、放慢步調。不管是走路、騎車、或是開車，在經過路口的時候，看到燈號開始閃爍，準備要轉黃燈、紅燈，或是倒數的秒數所剩無幾，急性子的你是不是會加足油門或是手刀衝過馬路？
- 壞習慣６：經常憋尿，甚至不敢喝水。調養對策：憋尿問題大，注意個人衛生！夏天五臟屬心、六淫屬火，一到夏天心火特別容易變大，所以女性朋友們要時刻提防泌尿系統發炎的問題。
5 天前 · 山藥因為營養價值高，有「神仙之食」的美名，山藥能幫助護胃、減重、抗老、護膚，又能預防癌症、高血壓，山藥含有膳食纖維、維他命B1、B2、C ...
2023年11月2日 · 隨著健康意識逐漸提高，現今有許多健康溫和且可持續的瘦身方法，不只得以幫助減少發胖機率，同時還能使身心獲益！ 根據美國專家提供的意見， 「減肥」其實不等於「減脂」，且與普遍的看法相反，「計算卡路里」和「避免碳水化合物」也並不是改變身型的必要之舉 。 雖然透過出汗等方式能減少體內的水分，並可以相對快速地減輕體重，但對於那些想要完全改變身體狀態的人，可能需要尋找更持久的體重管理方法。...
2023年9月23日 · 最常聽到的薏仁功效為去濕消腫，薏仁中有豐富的鉀離子，可幫助排除體內多餘水分，且因薏仁含豐富膳食纖維能增加飽足感，進而達到控制飲食、減重效果，不過也要特別注意，薏仁本身 80% 為澱粉質，仍須注意食用量。 薏仁功效：改善便秘. @lalalalisa_m // Instagram. 薏仁含豐富水溶性纖維，有效促進腸胃蠕動，改善便秘。 薏仁功效：降血脂、降血糖.
7種減肥精油加速燃脂！ 芳療師成功減重的秘訣，靠精油控制食慾、促進代謝. 編輯說：精油真的是擁有無限可能！ By Christy Shen Published: 2024/03/21. IG@marcellasne_、getty. 大家一定聽過芳療能夠幫助維持身心靈平衡，沒想到還可以運用在減重上，本篇由美國芳療師 Samantha Boerner 在 《加速燃脂瘦身的芳香療法》...
