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10款孕婦鈣片推薦. 補充鈣對孕婦有什麼好處？ 其實不僅僅是孕婦需要補鈣，同齡的成年人也在台灣的國民營養調查中，被發現有 8-9 成的成人鈣質都攝取不足！ 不足的程度也相當值得注意，因為平均國人攝取量僅達每日建議量的一半而已，當然孕婦也不例外！ 在孕期中的鈣質需求，除了需要滿足孕婦自身所需，還要提供給寶寶使用，因此容易出現缺鈣的狀況，例如小腿抽筋、餐後腹痛（但不會拉肚子）、牙齦腫、牙齒鬆動、睡眠品質不佳、多夢等狀況。 孕婦需要攝取多少的鈣？ 鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，因此對孕婦和寶寶來說都是非常重要的營養素，整個孕期的鈣質需要量皆為每日 1000 毫克。 建議優先從飲食中獲取足夠鈣質，若較難從食物中補足再來考慮補鈣的營養保健品喔！
2024年5月21日 · 整理了以上挑選技巧後，就來看看哪些是我推薦的孕婦鈣片吧！ 以下挑選 檸檬酸鈣為主的鈣片 來做評比， 價格都是以建議售價來做評選 其中的每日補充價格，則是換算一天補充300毫克的鈣所粗估的價格
2024年3月14日 · 本文綜合PTT和Dcard推薦，介紹2024年五大孕婦鈣片品牌，並提供缺鈣症狀、補充方法及孕婦鈣片選購指南，幫助準媽媽輕鬆選擇最合適的鈣片產品，確保孕期健康。
2024年1月22日 · 四大孕婦鈣片品牌比較推薦. 孕婦鈣片不能和什麼一起吃？ 1.避免一次大量補充鈣. 一次服用大量的劑量，會導致鈣無法被人體吸收。 因此建議孕婦可以少量多次補鈣，鈣片建議每天總共補充到500-600mg即可。 2.高鈣與高鐵分開補充. 鐵質和鈣質要分開食用， 兩者需間隔2小時 ，因為鈣跟鐵會在體內會互相競爭吸收，會降低「鈣質」的吸收率。
2021年5月4日 · 懷孕期間流失最多的就是媽媽本身的鈣質，體內缺乏鈣則容易導致寶寶骨骼發育、甚至會讓妳的骨質疏鬆提早找上妳。 少鈣了 絕對不行！ 許多女性在懷孕前，並不會留意自己本身是否缺相關標籤：品牌推薦
2024年3月11日 · 國健署建議，鈣質最好是由食物中獲得，若實在無法由食物中攝取足量，可服用鈣片補充，但需注意：每日不要超過 1500 mg，一次服用不要超過 500mg，否則吸收率可能會降低，建議分為 2～3 次進行補充，同時服用維他命 D 或喝少量牛奶，有利鈣質吸收。
本次評選的8款孕婦鈣中，唯一添加鋅來提升鈣質吸收率的產品，加上鈣鎂比例2:1，在提升鈣質吸收率方面，可以看出品牌的用心，但選用的鈣質種類是 碳酸鈣，原料本身的鈣含量和吸收率表現並不好，補鈣的效果會大打折扣。
孕婦補充鈣推薦吃什麼？ 7大食物告訴你. 在孕婦的礦物質攝取情況中，鈣質不足最為嚴重，平均攝取量為522毫克，僅達鈣質每日參考攝取量1,000毫克一半左右，因此營養師建議懷孕期間每天補充500~700毫克鈣質營養品或食物，以達到建議的需求。 以下列營養師就整理了常見的7大類優質鈣質食物給各位孕媽咪。 1.藻類. 海洋中含大量的礦物質及微量元素，因此由海洋孕育的藻類，其中的鈣質、鐵、鎂等礦物質含量都非常豐富，堪稱為超級營養源。 2.海鮮類.
2023年2月14日 · 營養師的孕婦鈣片推薦？ 非常推薦「新升級海藻鈣」作為孕期補鈣的首選喔！ 鈣的來源選自愛爾蘭的純淨海藻鈣，提供 32% 的鈣離子、 2.2% 的鎂離子，吸收率達 39.4% ，是孕期補鈣的好選擇。
懷孕時期，孕婦可以透過鈣片，來幫助鈣質補充，除了避免自己缺鈣外，也能提供寶寶更充足的鈣質，幫助其發育生長。 文中將告訴你專家推薦的 6 大孕婦鈣片挑選方法與產品。
