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搜尋結果

  1. www.commonhealth.com.tw › article › 75826糖尿病飲食怎麼吃？醫師公開降血糖食物，三餐這樣吃 - 康健雜誌

    2017年9月19日 · 糖尿病飲食怎麼吃？. 醫師公開降血糖食物，三餐這樣吃 - 康健雜誌. 大公開！. 16種抗糖尿病明星食物. 一想到要控制血糖就覺得很難。. 大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？. 錯了！. 游能俊診所院長 ...

  2. www.commonhealth.com.tw › article › 64383運動＋飲食，遠離慢性殺手「糖尿病」！ - 康健雜誌

    2002年7月1日 · 由於糖尿病是複雜的疾病，一般民眾並非一下子就能充分了解如何藉由飲食、運動，還有種種生活中的調適以預防糖尿病的發生或者控制糖尿病的進展。

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 83921糖尿病飲食該怎麼吃？營養師分享糖尿病飲食菜單，控制血糖其實很 ...

    2021年4月15日 · 糖尿病飲食該怎麼吃？. 營養師分享糖尿病飲食菜單，控制血糖其實很簡單！. 眾所周知，糖尿病患的每日三餐與醣穩定成效息息相關。. 很多病患覺得糖尿病飲食不是要忌口，就是能吃的食物有限、不美味，或是列舉的糖尿病菜單很難達成。. 童綜合醫院營養 ...

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  5. www.commonhealth.com.tw › video › 1047【控糖生活學】糖尿病生活飲食全照顧｜聰明控糖100分 遠離糖尿病 ...

    高雄長庚醫院糖尿病健促中心陳淑娟衛教師，從生活各面向說明糖尿病三餐飲食、糖尿病控制、糖尿病照護等要注意的事情，提供糖友全... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

    • 32 分鐘

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 88708糖尿病怎麼吃才好？5大飲食原則要注意，適醣均衡飲食最重要！ - 康健

    • 適度的降低醣類攝取比例。依據美國糖尿病協會（ADA）建議2，糖尿病患者應減少每日醣類的總攝取量，可以有效的幫助控制血糖。
    • 多攝取膳食纖維。最新美國糖尿病學會建議2飲食中應攝取足量且多元的膳食纖維。但依據《106-109年國民營養狀況變遷調查》結果指出，絕大多數的國人膳食纖維攝取量都是不足，所以纖維的攝取更是糖尿病友需要留意的。
    • 適當補充鉻。鉻是一種微量元素，可幫助醣類正常代謝。不過人體無法自行合成「鉻」，需要透過飲食來進行補充，而不同來源的鉻吸收率可是大有不同，常見的「鉻」型態中，以「吡啶甲酸鉻」吸收率較高，是三氯化鉻的16倍4。
    • 低GI食物。GI值的高低，會直接影響血糖的波動。升糖指數（GI）高的食物，在食用後會使血糖上升速度快，而糖尿病患者的血糖調控能力又較差，就容易造成血糖的劇烈波動。

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  8. www.commonhealth.com.tw › article › 85359降血糖食物有哪些？飲食3原則，5招不吃藥自然降血糖 - 康健雜誌 ...

    2021年11月8日 · 降血糖食物有哪些？. 飲食3原則，5招不吃藥自然降血糖. 血糖太高怎麼辦？. 降血糖可以吃什麼？. 《康健》教你吃10種降血糖食物、培養日常5招穩定血糖值。. 2021-11-08. ．文 ／ 梁元齡、張淑芬. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部.

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 89710糖尿病飲食和一般人不同？ - 康健雜誌

    2024年4月29日 · 含醣食物直接影響血糖，但絕不是要糖友不准吃，而是要注意份量。建議找糖尿病衛教師諮詢，根據個人生活和飲食習慣搭配調整，就可得到專屬飲食建議。

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