搜尋結果
「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起
維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃，否則會產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
《寶島第一名》王義郎追求卓越的奮鬥故事之四：追求第一的精神，從細節開始
生於日治時代末期，貧窮的台灣農家子弟王義郎，從車行工友到銀行行員、跳槽亞洲信託當到經理後轉戰永興航空擔任總經理，創下七年任內沒有空安意外事件的紀錄。 之後，證券業的行銷口碑傲視同行，他又在眾人驚訝聲中，投入自己熱愛的食品行業，從46歲創立《香菇王》到64歲打造《第一名店》，王義郎多元斜槓的職涯行旅，克服貧困的到成為成功的企業家，並參與多種慈善活動，他的波濤精彩的?鬥故事，足為年輕人的表率 ...
放言 Fount Media via Yahoo奇摩新聞
4 天前
其他人也問了
綜合維他命是什麼?
維生素b12是什麼?
不同維他命錠都有不同服用時間嗎?
2024年4月30日 · 1.維生素C. 早餐後。 2.Omega-3 和泛醇. 午餐後。 與食物一起服用 Omega-3 ，可以改善吸收並減少打嗝或魚腥味等副作用。 3.鐵. 空腹時吸收效果最好，至少飯前一小時或飯後兩小時。 但是，鐵會刺激胃，因此對某些人來說，與食物一起服用可能會更好。 4.維他命B群. 確保在一天的前半天食用。 Shivdasani 博士表示，如果在下半天服用，可能會導致一些人失眠。 5.鈣：
2015年11月19日 · 在喝酒的時後吃一包堅果可以抑制潛藏的宿醉者，因為堅果含有豐富的蛋白質、維他命E和其他營養成份，可以用來抵制酒精；而那些加鹽調味的堅果，則可以拿來平衡掉驟升的血糖。
2023年11月27日 · 大多數健康成年人平均需要2.4微克的維生素B12--相當於喝兩杯牛奶、一罐鮪魚罐頭、一塊三盎司的鮭魚或四個半雞蛋的量。 但如果你是孕婦或哺乳期婦女，則需要更多一些在2.6到2.8微克之間。 就營養補充品而言，大多數的口服綜合維他命或普通的維生命B膠囊所含的維他命B12劑量遠高於建議值，通常為5到1000微克。 但人體能從高劑量的補充劑中吸收的比例僅為10微克左右，因此不必擔心服用過多；人體會透過尿液排出不需要的部分。 患有疾病會影響身體對維生素B12的吸收. 但要特別注意的不光是補充、身體吸收維生素B12的能力也是獲得充足維生素B12的關鍵。 隨著年齡的增長，身體會越來越難以吸收這種營養素，因此60歲以上的人往往會出現維生素B12缺乏症。
2023年4月1日 · 菸鹼醯胺就是維他命B3的一種形式，不但可以用在敏感肌膚上，也可以用在青春痘肌膚減少皮脂分泌，並強健皮膚屏障，減少發紅、斑點，甚至黑斑。 同時它也是一種很好的抗氧化劑，能幫助肌膚對抗色素異常和環境壓力，保養品當中只要加入1%或2%的濃度，就足以讓它起作用。 但如果使用過多，可能會引起刺激。 菸鹼醯胺人體無法合成，但我們卻相當需要它，它可以幫助細胞充氧，進而防止肌膚氧化和保護皮膚屏障。 維生素B3具有舒緩和抗發炎的特性，如果處於過於冷風、寒冷的環境之下，它還可以刺激皮膚產生脂質在皮膚表現形成保護屏障，預防肌膚發紅、瘙癢和刺激產生。 對於有抗老需求的人，建議也可以在去角質深度清潔之後使用，因為它富含抗氧化劑，可以中和自由基。 並促進水合作用和水脂膜的修復。
2021年4月16日 · 生物素即維生素B群之一，它有助於維持頭髮正常生長，因為在生成角蛋白裡生物素扮演重要的角色。可以通過攝取豆類(例如:大豆)，如果喜歡吃零食，那堅果(例如:核桃、杏仁、葵花籽)就是最好的選擇。
2023年7月27日 · Skin care maroke. 葉酸，是每個人維持健康必需的維生素，它是一種水溶性的維生素，也稱為維生素B9，不過，人體無法自行產生，也無法積累，因此，必須透過定期補充葉酸補充劑或攝取富含葉酸的食物來攝入。 不過，很多人都以為葉酸攝取只有跟孕婦有關，事實上，任何年齡都必須補充葉酸，以避免發生不必要的健康風險。 葉酸的作用. 葉酸在蛋白質和 DNA 的合成、血紅蛋白的形成以及某些氨基酸的代謝中發揮著重要作用。 對於中熟齡者來說，擁有均衡的葉酸，對心血管健康很有幫助，能夠幫助降低心臟病和中風的風險。 另外，葉酸對於細胞複製也很重要，它更有助於治療貧血，並且在懷孕期間，預防胎兒缺陷，幫助胎兒生長和神經系統的正常運作。 更早為女性提供優良的卵子質量，也能為男性的精子生成做出好的貢獻。
2021年8月23日 · 當然除了藥物外，還是有許多可以調整生活作息的方式有助於緩解經痛。好比經期時使用熱水袋熱敷下腹促進血液循環，另外也有部分研究顯示維他命B、維他命E、鈣、鎂對緩解疼痛有幫助，因此無論如何，均衡飲食，各項營養素吃夠對改善經痛的確有效。
