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「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起
維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃，否則會產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
7 天前
雨一直下好鬱悶！專家認證「吃4類食物」讓心情變快樂 還能改善便秘問題
事實上「雨天」跟「日照短少」是一體兩面的。因為陽光的照射，能夠刺激大腦內的松果體分泌褪黑激素和...褪黑激素則有助於改善睡眠品質，因此若是陰雨綿綿的天氣將會相當程度的影響日照，讓人感覺情緒較低落。 心情憂鬱，吃什麼食物可以幫助讓情緒穩定不低落？ 中醫師陳學莆分享，維持情緒穩定不低落，可以適當補充的四大類要素：色胺酸、維生素...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
1 天前
2022年7月26日 · 例如，B群空腹吃吸收效果最好、C配飯服用能減少腸胃不適…那脂溶性維生素、鐵質、鎂分別該什麼時候吃呢？ 一起來了解⬇⬇⬇... 「這些維生素」選對時間吃 吸收力更強】 維生素一整天都可服用，但要選對時間，才能提升吸收效率；如果搭配錯誤 ...
2022年10月5日 · 每天都在吃B群嗎？你吃的是哪種B?為什麼有些B群會提神、有些卻可以睡前吃？一樣是維生素B 功效卻大不同呀 維生素B群知多少？ 營養師教你正確攝取 ⚕️奉上 #維生素B群 #這樣吃 營養師教你正確攝取！ #維生素B1 又稱精神性維生素 能維持神經正常 避免憂鬱、焦慮 幫助提升活力 也能促進 ...
例如，B群空腹吃吸收效果最好、C配飯服用能減少腸胃不適…那脂溶性維生素、鐵質、鎂分別該什麼時候吃呢？ 一起來了解⬇⬇⬇... Facebook
維他命 B 群一直都是多數人家中、辦公室必備的保健品入門款，但市面上的 B 群成分與功效都不盡相同，你真的知道怎麼正確吃 B 群嗎？ B 群什麼時候吃？
2021年6月3日 · 空腹吃B群效果最好，選對時間吃「這些維生素」吸收力更強】 維生素一整天都可服用，但要選對時間，才能提升吸收效率；如果搭配錯誤食物，還會引發副作用。
2016年1月19日 · 藥師教你正確攝取，提神又助眠 ( ᴗ ) 很多人都在吃B群，原因大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？是不是必須要吃B群，大家在服用前有沒有想過這個問題呢？劑量愈高愈好？天然的維生素B群比較好？
